2018年5月26日

 

ダイエットに必見‼︎☆体のたるみはお尻からはじまる？！

 

 

運動不足や加齢により筋肉が衰え、
本来のハリをなくして起こる『たるみ』


太ってる、痩せてるに関わらず、とくに気になるのが
『お尻のたるみ』です。

 

 

後ろ姿ってなかなか見ないので、気がついた時には垂れさがっている…。なんてショックですよね。

 

たるみを解消するのに一番手っ取り早いのが、
実は『筋トレ』
お尻のたるみは走るのがおススメです。

 

 

 

でも　
…運動嫌い？続かない？？なんていう方も多いのではないでしょうか

大丈夫です！

これを読んでいくうちに動きたくなってむずむずするハズ‼（笑）

 

実際に筋肉が定着するには2～3カ月位はかかりますが、動かした直後は一時的に筋肉に水分が集まるのですぐに『ハリ』を実感できます。


ダイエットをする際に、
食事療法だけしていても「たるみ」ます‼


脂肪は変化が早く、１カ月程度で体脂肪などの変化がみられます。
最初はきつく思えても何回か運動し、筋力がついてくると楽に体が動くようになりますしし、変化がわかると本人のやる気が変わってきます。(ここも重要なポイント)
ある程度続けていくと、引き締まったボデイラインだけでなく新陳代謝が高まり寝ていても脂肪燃焼してくれたり、成長ホルモンが出るため、骨も強化でき、皮膚にはりがでて若返ります。

 

 

体にハリを持たせる主役は『筋肉』です
やり方が良く分からない方は痩身コースの筋トレッチとしてご指導致します。

たるみ知らずで、若さを取り戻しましょう～♪

 

 

 

詳しくはこちら▶目黒区都立大学/痩身エステShemoa