この時期少しずつ鼻のムズムズ感や、目がショボショボといった花粉症状が出始めていらっしゃいませんか？

今年は前年の２～３倍のスギ・ヒノキ花粉が飛散すると報告されています。

鼻みず、鼻づまり、目のかゆみなどの症状に長期間悩まされる花粉症。

そこで、

そんな花粉症の症状を少しでも楽にするために簡単にご自身でできる花粉症状に効果的なツボをご紹介いたします。

花粉症対策におすすめのツボ

花粉症の症状がひどいときには、自分でツボ押しを。ツボ押しとは、東洋医学の治療法のひとつ。ツボは、神経や血管の上にあり、そこを刺激することで血流が促進され、不調の改善に効果があると言われています。ツボ押しをするときには、指が5mmほど沈む程度の強さで行いましょう。指を骨の内側に押し込むようなイメージで行ってみてください。

＜花粉症に効くツボ押し＞

■花粉症や鼻づまりなど鼻の症状に効果的なツボ

迎香（げいこう）:小鼻の脇のくぼんだところ

“香りを迎える”と書く通り、鼻周辺の血行を良くし,鼻づまりを解消して鼻の通りをスッキリさせてくれるツボです。

鼻づまりや鼻水など鼻の不調を改善するツボです。風邪、花粉症などで鼻が辛いときにお試しください。※コツは人差し指の腹をツボに当て鼻の中心に向かって5秒間左右同時に押します。

■狭鼻も鼻づまりを解消するツボ

狭鼻（きょうび）:目と目の間から少し下がったところの鼻筋にあります。

ツボ押しをするときには、まずは右手の人差し指で右の狭鼻を、親指で迎香を押さえ、左も同様に押さえましょう。ゆっくりと鼻から息を吸い、口から息を吐きながらじんわりとツボを押していきます。3回繰り返せばOK。

■目のかゆみに効くツボ
　攅竹（さんちく）：眉毛内側の陥凹部
　◎やさしくゆっくりおしてください。婦人科系症状にも効果的です！

■頭痛、目の充血、のどの痛み
　合谷（ごうこく）：手の甲を上にして、親指と人差し指の骨の交わるところ（少し人差し指寄り）