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期間限定「睡眠をテーマに」
薬に頼らず簡単に眠れる方法をお伝えしています。


前回のメルマガでは
精神ストレスを和らげるツボについてお伝えしました。


今回は最終回、第4回【頭の安眠ツボ】
について紹介していきます。


厳選して選んだいいツボなので
気軽な感じで初めてみて下さい♪





本日紹介するツボは２つ、
両方とも頭にあります。



まずは
「百合(ひゃくえ)穴」全ての気が集まるツボ！
場所は両方の耳の先端と鼻の中心線を結んだ個所にあります。


ここにはたくさんの経絡けいらく(気や血の通り道)が集まっているため、
気の流れを充実させ、気持ちを安定させる効果があります。


不眠をはじめ、頭痛・めまい・耳鳴り・鼻づまり・抜け毛・高血圧・痔、…
自律神経は全身の内臓や血管の機能をコントロールしているため、この働きを整えることで体全身にその効果を発揮してくれます。

【押し方】
息を吐きながら両手の中指を使って「気持ちいいと感じる強さ」でツボを押してください。じんわり優しく、体の中心に向かって10秒ぐらい息を吐きながらゆっくり押してみて下さい。



もう一つ、

「安眠(あんみん)穴」
眠りが浅い時に押してみて下さい♪
耳たぶの裏側の付け根にある骨から指一本外にあるツボです。



眠っても数時間たつと目覚めてしまい、眠った気がしない。そのような時に押してみましょう。
親指で、痛みを感じない程度にグ~と5回くらい繰り返します。
※名前の通り、安眠に効くツボと言われています。




今まで6つのツボとおやすみ呼吸法をお伝えしてきました。
いかがだったでしょうか？


どの方法も、副交感神経を優位にし
休まる神経を働かせるのに有効なツボです。


眠れないから…、と薬を飲む前に
まずは、できることから始めてみましょう♪



心と体のバラスを整えることで
ぐっすり質のいい睡眠をとることができます。


ぜひ心と体の声を聞いてあげてください。






いつまでも健康で美しくを応援します(^_-)-☆



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これさえ知っておけば怖くない！
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・「免疫力を高める5つの方法とは…」
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山下ユキコ　/美容鍼灸師
本来の美しい体を引き出す「和のダイエット」

「真の健康とは何か、真の美しさとは何か」
自然治癒力を引きだし本来の体に戻すこと
研究し続け約20年。過去20000人以上の
クライアント様をサポートし現役でも活動中
お灸教室・食事指導等、予防医学の普及活動


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いつまでも健康で美しくを応援します(^_-)-☆



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新型コロナウイルスにともない、
マスク不足が騒がれていますが、
マスクとは自分の菌が他に飛ばないように防ぐものなので、
まずは自分の免疫力を高めることの方が重要です。


そして、すぐに簡単に
誰でも簡単に免疫力を高めることが出来るのが「お灸」なのです！



本日紹介したツボは２つとも足にあり、お灸を使ってツボ刺激をすると
ぐっすり眠れて、しかも、白血球数が増加し、免疫力が高まることが出来ます。

一石二鳥で、しかも副作用もありませんのでぜひ、やってみて下さい♪




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自然治癒力を呼び覚まし、いつまでも健康で美しく…
目黒区美容鍼灸／柿の木坂Shemoaシェモア
https://shemoa.jp/