2019年5月7日

たるみとは、重力で顔の形状が下垂した状態のこと。

年齢を重ねると、目の下のたるみや頬のたるみ、胸のたるみ、お尻のたるみ店

見た目年齢まで引き下げる印象を与えてしまいます。

 

何とかしなければ！と慌ててエステを受けてもまたすぐに戻ってしまう…。

 

 

それは

実はもっと大切な事を忘れているのです。

それが

↓↓↓

『猫背』

 

 

 

【悪い姿勢が及ぼす身体への影響】

悪い姿勢が身体に及ぼす悪影響はたくさんありますが
代表的なものは、

 

・消化不良

姿勢の悪化により、胃腸を圧迫し消化機能が低下してしまいます。

 

・疲れやすい消極的

酸素が吸いづらくなり

身体の巡りが悪くなります。

 

またそのせいで自律神経が乱れ
不定愁訴や倦怠感に陥るのです。

 

・顔がたるむ・ほうれい線

肩が前に入っていたり、猫背の人は顔がたるんできます。

また内臓機能にも負担がかかるため

、口周りのたるみにも影響してきます。

・お尻がたれる

姿勢が悪い人はたいていお尻が使われておらず
筋肉がどんどん垂れてしまう傾向にあります。

重力に対抗する大事な筋肉なので
姿勢が正しくできていればお尻も締まります。

・胸がたれる

猫背の人に限っては胸が下を向くことで
重さに負け、胸の筋膜が伸びてどんどん
垂れてしまいます。

 

・下っ腹がでる

姿勢が悪いとお腹はたるみ、そして下っ腹に
脂肪が溜まっていきます。

また姿勢の悪化は腸内の働きも
鈍らせるので便秘にもなり
さらに下っ腹が出てしまうこともあります。

 

 

たるみはまずは姿勢改善から行いましょう。

 

これが一番簡単にできる正しい姿勢の作り方

 

立った時に、

耳・肩・太ももの付け根・膝・くるぶしが一直線になる感じです。

イメージがわかないかもしれませんのでぜひその場で

立ってやってみてください。

分からない人は、壁に頭・踵・肩をつけた姿勢をキープすると良いです。

しばらくするとすぐ戻ってしまうので、最初は少し大げさなぐらいで、ちょうどいいのです。

 

 

 

 

座っている人は骨盤を立ててお尻の下にある骨で椅子を押して頭の上で引っ張られている意識

をしてみてください。。

 

 

姿勢がいいと、好印象を与えるだけでなく

血流促進し、酸素濃度を上げ気分も良くなります。

またお尻やウエスト周りの筋肉も
自然と使われるので身体も引き締まります。

やっていくうちにいつの間にか癖になり
身体に大きな変化が現れてきます。

 

 

姿勢を良くすることは誰でも簡単にできる方法なので

　ぜひ早めに取り入れてみてください。

 

目黒区美容鍼灸/柿の木坂Shemoa▶https://shemoa.jp/