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むくみ解消におすすめの食べ物は?

こんにちは!
目黒区美容鍼灸/柿の木坂Shemoaです。
 
季節に応じた体の不調、日々の施術の中でよくクライアント様に効かれる質問をもとにブログを書いてみました。
 
 
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多くの女性にとって悩みのひとつである「浮腫み」
 
足の『むくみ』、顔の『むくみ』
 
 
人の身体の60%は水分で構成されていますが、
その水分が上手く回収されず、細胞の隙間に溜まってしまった状態のことを『むくみ』といいます。女性や高齢者などに多くみられる症状ですが、こういったむくみの主な原因は、生活習慣や病気のサインになっている場合もあります。
 
 
 
私はむくんでる?
浮腫んでいるかどうか自分でchekしてみましょう!
足の脛を1分くらい少し強めに押し続けます、その後手を離しでも押した後が凹んだままで戻らない状態を浮腫みとは判断します。
 
 
日常の生活で考えられる原因として
冷え・運動不足・食生活の乱れ・老廃物の滞りなどが考えられます。
 
筋力が衰えて老廃物を上半身に押し返す力がないと、どんどん下に溜まってしまいそれが重だるいむくみとなります。
爪先立ち体操などでふくらはぎを刺激したり、運動も効果的ですが、ある程度リンパマッサージでプロに流れを整えてもらった後にご自分でセルフケアしてあげるのがおススメです。
 
 
 
 
他にもや塩分とりすぎや水分過不足などありますが、
今回は☆むくみにおススメの食べ物をご紹介します。
 
 
 
 
体内の塩分を排出させ、むくみ対策に有効なのは、カリウムやビタミンCやサポニンなどを含む食べ物、アボカド・バナナ、ほうれん草などです。
 
 
そして、ひそかに一押しの食材が「冬瓜」!ラブラブ

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豊富な水分がむくみを解消!冬の瓜と呼ばれる冬瓜(とうがん)は実は夏野菜でありますが、95%以上水分という豊富な水分がむくみ 解消に!

ぜひお試し下さい(^_-)-☆

目黒シティマラソン☆生涯現役でスポーツを楽しむ

本日は目黒区シティマラソンでした。【目黒通り~駒沢通り~山の手通り】


お天気にも恵まれて大勢の方々が参加していましたね。(^^)

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しかし交通規制で道が全然通れないのには驚きました。
「少し通して頂けませんか?」と聞くと「ランナーを止める事は出来ない!」と警察の方に言われ、反対の道路に渡るのに15分待ち状態でした。それだけ撤退してランナー達を応援しているのでしょうね。٩(ˊᗜˋ*)و
 
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あっちにもこっちにもランナー…、歩道では旗を振って大勢の方が応援していました。
 
 
これだけ大勢の方々が走っている姿をみると、つい自分も走りたくなってしまいます。
来年は参加しようかな…笑、
 
 
 
趣味は人それぞれですが、何か夢中になれるもの、楽しめるものがあるっていいものですね。✨
 
常に新しい目標に向かって挑戦すること。それはエネルギーとなり、周りから見ても輝いています。
 
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それにはやはり元気な体があってこそ!
私自身もダンスやランニングなど体を動かす事が好きなので、ずっと続けたいと思っています。
そしてまた治療師として生涯現役でスポーツを楽しんで頂けるよう、皆様を全力でサポートさせて頂きたいと思っています。
 
 
 
膝や腰の不調、捻挫や肉離れなど体のコンディションを整えるのには鍼灸治療がおすすめです。
ランナーの方々お疲れ様でした!どうぞゆっくり休んでお身体をいたわってあげて下さい。♡(^^)

 

目黒区柿の木坂/Shemoa式美容鍼の体験談【美容エステ】

 

 ★★★★★5.0

2017/11/21 投稿

すごく満足出来ました。

もともと、自分のメンテナンスの為に、鍼灸やマッサージを受けるのが好きで、美容鍼もハマっていて、ミーハーなので、有名な方の施術も受けに行ったりした事が、
何度かあったのですが
柿の木坂Shemoaの先生は、
美容鍼が流行る、ずっと前から
美容と鍼灸の相性の良さを伝える施術を
ずっと伝えて下さってたようで、

パルスでピクピクさせたり、沢山鍼を刺したり、ゴリゴリリンパを流す施術が苦手だったのですが
美容鍼って、結果を出すためには、それくらいしないといけないと思い込んでいたので、

必要最小限の鍼で、必要最小限の刺激で
最初から、仕上げまで、ずっと気持ち良く
美容エステを受けながら、うっとりしてただけで施術が終わって
これで変わったのかな?とちょっと心配になるくらい
気持ちいいだけで終わって
確認してみると…。
他での美容鍼ではビクともしなかった、
子供の頃からの表情ジワまで、一回で薄くなって、
顔周りも、一回り小さくなって、
何より腫れぼったかった目が、しっかり開けられて、気持ちがスッキリして。
施術前と後とで、撮り比べていただき、
画像加工したんじゃないかってくらい違っていたので、思わずテンションが上がってはしゃいでしまいました。
先生も綺麗なだけじゃなく、とても明るくて気さくで、優しくて、、お話が弾んで…。色んな意味で得したご褒美時間を持つ事が出来ました。
これは、人気なわけだなぁと、とても満足しましたし、
不思議とその日は、身体もポカポカで嬉しい気持ちで寝れました。
長くなりましたが、この気持ち、
必要な方に伝わって、ちょっと受けてみようかなぁ。。。のキッカケになれたらいいなぁと思って投稿させていただきました。
鍼灸未経験の方にこそ、行ってみて!!とおススメしたいサロンの1つです♪

byエキテンのお客様の声に載せられています。

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とても励みになるご感想を頂きとても嬉しかったです。有難うございますラブラブ

日々進化していくために研究と反省、改善を繰り返し、より皆さまによりご満足して頂けるよう今後も頑張って参りますので、どうぞ宜しくお願い致します。感謝を込めて…。


▲美容鍼をご体験されたい方はこちら

 目黒区美容鍼灸/柿の木坂Shemoaシェモア ☎03-6421-1284

美容エステで驚きの小顔効果!

こんにちは!

目黒区美容鍼灸/柿の木坂Shemoaです。
 
 


 
先日、某勉強会で「美容鍼」の講義をさせて頂きました!(^_-)-☆
 
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1時間くらい美容鍼についてお話した後に実演でしたが、鍼灸の先生達に囲まれて行うのはさすがに緊張しますね〜笑。あせる
 
 
 
 
それでも、しっかりと結果が出せました♡
美容鍼のビフォーアフターです。
※写真協力頂き有難うございます。

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まず頬の位置がググッと引き上がり、フェイスラインがシャープになったのが一目瞭然ですね。さらに顔の横幅も変化し、目もパッチリと大きくなりました。デレデレ
 
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ご本人も肌のハリ感を実感、目がよく見える!とお喜びの声を頂きました♡
 
 
 
 
 
おそるべし、「美容鍼」…ラブラブ
やり方は先生により異なりますが、同じ美容鍼の中でも、より効果が出せるよう長年研究し続けてきました。表面だけでなく内側から働きかける美容鍼の効果と持続力は進化する美容エステ業界の中でもそれ以上の効果が出せると自信と確信を持っています。
 
 
 
 
 
 

鍼灸に対する熱い思い…

美容エステと鍼灸の世界は長年携わってきましたが、年々さらにその可能性と魅力を感じています。
自然治癒力を高めることで心も体も元気になれる!
 
そして、“自分自身の力で若返る喜び”を少しでも多くの方にお伝えしたいと思っています。
 
 
 
 
これからは、内側から作る健康思考、本物が生き残こる時代です。
体に優しい美容鍼でいつまでも健康で美しく!キラキラ輝いていきましょう!(灬˘╰╯˘灬)。・゚
 

美肌と健康&妊婦さんも安心して飲めるゆず茶♡

 

こんにちは!目黒区美容鍼灸/柿の木坂Shemoaです。
 
 
毎年恒例の「柚子茶」が完成しました‼︎  
 

当店では毎回施術後に『お楽しみアフターティ―』を皆さまにお出ししていますが、

 今週のお茶は…『ゆず茶』をご用意しております(^_-)-☆

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冷え・乾燥・むくみの多いこの時期にぴったりの旬の食材「柚子」♡

ゆずは、香のリラックス効果や美肌効果をはじめ、免疫力を高めて疲労回復、冷えやむくみの予防にもなります。


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群馬の実家の畑で取れた無農薬のゆずです。太陽の光をいっぱいに浴びて育ちました!
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ひとつひとつ丁寧に、愛情込めてつくりましたヨ♡笑デレデレ
 
 
 
ゆずの効果効能
柚子の皮にはレモンの約4倍のビタミンCを含んでいて抗酸化作用があります。他にもビタミンミネラルや鉄分の栄養素も含まれています。

そして、なにより妊婦中の妊婦さんにもおすすめです。

ゆず茶に含まれるビタミンB12葉酸は胎児の中枢神経の形成に欠かせない栄養素で妊娠初期に葉酸が不足すると神経管欠損症という奇形性のリスクにつながるため、ゆず茶は妊娠初期の方ほど積極的に取り入れていくと良いです。

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今なら、『ゆず』もご一緒にプレゼント致します!ラブラブ

無農薬なので、食べたり、入浴剤としても使えますね☆彡お一人様3個まで、早い者勝ちです!笑

 

四季に合わせた養生法として、旬の食材をどんどん取り入れ、健康に美しく!冬を過ごしましょう!

 

 

 

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