2019年7月18日

【新陳代謝を高めて美しい体づくり】

 

「基礎代謝」って、
よく聞きますが
何のことか分かりますか？


基礎代謝とは、生きていくために
最低限必要なエネルギーの事を指します。


つまり

呼吸や消化吸収、血液循環など、
全く動かなくても体が必要とする
エネルギーです。

年齢別でみると、
男女ともに15-18歳辺りをピークに
どんどん基礎代謝が下がていくと言われていますが…


この基礎代謝が下がることで、

◆太りやすくなる
◆老廃物が溜まりやすい
◆皮膚の再生に時間がかかる
◆しみやしわができる

などの症状が現れてきます。( ;∀;)

 

老化現象との関りがありそうですね。

つまり、

アンチエイジングには、
この基礎代謝を高めていくことが大きなカギになります。



その基礎代謝を高めるためには
運動・呼吸・入浴・食事など様々な方法がありますが、

簡単にすぐ出来きる方法の一つとして
肩甲骨を動かす体操があります。
▶https://youtu.be/fqApqaS8m28


この体操は褐色脂肪細胞を刺激して、
熱エネルギーUP・脂肪燃焼効果を高め、さらに猫背も解消してくれます。
ぜひやってみて下さいね(^^)/



体を緩めて循環しやすい環境を整えてあげること、
そうすることで、代謝を高め美しい体をつくることが出来るのです。


まずは本来の体に戻すこと、
始めてみませんか。体がもっと楽に
そして、美しくなれますよ(^_-)-☆


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自然の原理原則と体の仕組みを
正しく理解し、賢くなりながら、
健康美をどんどん磨いていきましょう(^_-)-☆

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～内側の美しさから豊かな人生へ～
自然治癒力を呼び覚まし、
いつまでも健康で美しく…。

柿の木坂Shemoa・シェモア
公式HP：https://shemoa.jp/

 

2019年7月8日

いつもと同じ生活をしているのに、

体重が落ちない…、
体脂肪が減らない…、

だから、
痩せるために、
「食事を抜く」今日から頑張る！

こんなことをしていませんか？

 

年を重ねるほど代謝は落ちていきます。
筋肉量も減り
柔軟性も低下します。
細胞の生まれ変わりの速度も低下します。



食事量を減らしても体重が減らないのは

「基礎代謝」が落ちていることにもありますが、
代謝をあげたりやホルモンをつくるにも材料が必要になってきます。




自己流でよくやってしまう

「食べないダイエット」を続けていると、
危険というのは


実は、、、
痩せるようで太ってしまうのです…。( ；∀；)


体の中では
必要な栄養が体に届かないため、
「飢餓状態」になっているんです。


つまり、
飢えている状態なので、
少しでも何か取り込もうとします。

そしてエネルギーを使わないようにします。

そうして栄養が不足している体は
どんどん「溜め込みモード」に切り替わっていくのです。

 

 

 

体は食べ物からできています。

細胞、血管、リンパ、脳・心臓・各臓器、も全て
栄養が必要なのです。


「体重を減らさなきゃ」、と思って

今まで食べていた物を我慢して、
ダイエットをやってきた事が
体の仕組みを考えると実は、逆効果だったのです。

本当は
「食べないのではなく、食べるべき」だったのかも知れません。

無理な食事制限や・食べないダイエット程危険なものはないと思いませんか？
(詳しくは、第二話の動画でも解説しています)

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【体の声が正しく聞けていますか？】

自然の原理原則と体の仕組みを正しく理解し、
賢くなりながら、健康美をどんどん磨いていきましょう(^_-)-☆

目黒区美容鍼灸/柿の木坂Shemoa▶https://shemoa.jp/

今までの「食事制限やカロリーコントロール・運動・頑張るだけのダイエット

など巷のダイエット常識は実は非常識だった…という意識革命の紐を解いていきますね♪

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2019年7月3日

私がなぜこの「和ダイエット」を
公開しようと思ったのかその意図は、
「本来の体に戻すことで、自然と細くなる！」
それが出来ると思ったからです。



巷では
様々なダイエット法があり、
間違えた情報も散乱してます。


一生懸命に頑張ったけれど結果が出せない、
リバウンドして体調を壊してしまったり

食欲を抑えられない自分が許せなくて、、
自分の容姿を見るのも嫌で、
意思の弱い自分に自信が持てなくて、、



そんな人たちに

頑張る方向が違うよ
もっと違う視点があるよ、
という事をお伝えしたかったのです。




もしも
あなたがスーパーへお買い物に行って
何かを食べようとする時に
どんなことを考えて選びますか？


「美味しそうだから…」
「カロリー高そうだから…」


ここで、もし○○あることを知っていたら、
選ぶものが変わっていきます。


ものを選ぶとき…
感覚や気分も大切ですが。

その時、ストレスなく
自然と体が一番喜ぶ食べ物を選ぶことが出来たら



もっと心も体もいい気分になり
最高コンデイションになると思いませんか？

【腸と脳の関係】
腸は「腸神経」と呼ばれる
独自の神経系をもっているため
脳の指令がなくても自活できるの臓器です。
そのため第二の脳と呼ばれています


しかも消化器系の神経系のうち80～９０％は
指令を受け取るだけでなく、
脳へ情報を送っています、
つまり
脳とお腹の調子は密にリンクするという事です。

「生き延びるうえで出来上がった体の構造が、甘いものを欲しがる快楽を作り上げた」所以ですね。美味しいい物を食べると幸せホルモンがでる♡



ダイエットに限らず、
ほんとうに体が喜ぶものを選択できるようになると

心も体も体調もよくなりますし、
自然と細くなり若返ります、

いま、とても重要なことを言いましたよ(^_-)-☆



ではどんな時にどんなものを選べばいいのか、
正しい選択が出来るような、正しい知識が必要なのです。

このことを理解していくと本当に変わっていきます。



今までの「食事制限やカロリーコントロール・運動・頑張るだけのダイエット」など巷のダイエット常識は実は非常識だった…という意識革命の紐を解いていきますね♪
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山下ユキコ　/美容鍼灸師
本来の美しい体を引き出す「和のダイエット」

「真の健康とは何か、真の美しさとは何か」
自然治癒力を引きだし本来の体に戻すこと
研究し続け約20年。過去20000人以上の
クライアント様をサポートし現役でも活動中
お灸教室・食事指導等、予防医学の普及活動中

2019年6月13日

#脂肪1kg落とすのはスゴイ大変なこと⁈

 

もうこれ以上、ダイエットで悩んで時間を無駄にしたくない！というあなたへ

 

 

毒を出せば自然と体は細くなる！
自然治癒力を呼び覚まし、

 

本来の美しい体を取り戻す「和のダイエット」

の無料動画公開が始まりました！

▶https://peraichi.com/landing_pages/view/pjip8

 

※６/13～6/23期間限定となっております

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…(;^_^A　　

 

 

 

 

 

 

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2019年5月26日

 

「そろそろ、この体何とかしなくちゃ～ダイエットしなくちゃ、だけどツライ…。。」

 

 

ダイエットと言うと

 

「食事制限、カロリーコントロール、運動、筋トレ…」

 

こんな言葉を連想するのではないでしょうか？

 

 

 

 

そして、その後に続く言葉は

「ガマン、ストレス、続かない、リバウンド…」

 

 

一般的には、より早く結果を出せるもの、出来るだけ短期で痩せる！

というところにフォーカスしています。

だから下記のようなことが実際に起こってきます。

 

 

 

実際に多くの人たちが

糖質制限・カロリーコントロール・酵素ダイエット・絶食など様々なダイエット法を試みて、

そして上手く結果がでないと悩んでいます。

 

テレビや雑誌などで多くの芸能人がダイエット成功モデルとして出演していますが、その半年後、どうなっているのかご存知でしょうか？自己流で○○抜きダイエットをしてから、体調が悪くなり前よりも太ってしまった方もいたりしますよね…。

 

 

【ダイエットの成功の３秘訣】

 

ダイエットで結果を出すためには、3つの重要な要素があります。

 

そのあることとは…

 

 

そうです、

「食の正しい知識」栄養がどのように体に働いているのか

 

そして、「体のしくみについて知る」食欲は何故起こるのか

 

もう一つ、「自分知る」自分自身を理解すること

 

 

 

 

 

私達は、毎日何かを食べて生きています。

生まれてから、栄養を取り続けています。

生きるためには、食事をしなければいけません。

 

そんな当たり前なことですが、

 

当たり前すぎて、「食」に対する知識がないまま過ごしています。

つい目の前にあるもの、スーパーで美味しそうなパッケージに騙されてしまうのです。

 

それだけではありません、サプリメントも同様なのです…。

 

 

 

 

これからは、自分の身は自分で守る時代です。

起業戦略や過大広告に騙されない、

正しく選択できる判断力をもつ必要があるのではないでしょうか？

 

 

 

 

今回この「和のダイエット」をなぜ、公開しようかと思ったかといいますと、

間違ったダイエットで苦しむ人を見たくないと思ったからです。

 

ストレスやリバウンド、自分に自信がなくなり、どうしていいかわからない、そんな方に

本当のダイエットはとは、毒を出すことで、自然と細くなります！

我慢もストレスもなく、体調が良くなり、若返って自信が持てるようになります。

 

 

外からのアプローチをする前に、まずは内側に視点を向けてみてはいかがでしょうか・

不要な老廃物を取り除くことで、本来の美しい体を取り戻すことが出来るのです。

 

 

【期間限定公開】

 

 

 

 

～自然治癒力を呼び覚まし、より豊かな人生を～

目黒区美容鍼灸/柿の木坂Shemoa▶