2019年5月26日

 

「そろそろ、この体何とかしなくちゃ～ダイエットしなくちゃ、だけどツライ…。。」

 

 

ダイエットと言うと

 

「食事制限、カロリーコントロール、運動、筋トレ…」

 

こんな言葉を連想するのではないでしょうか？

 

 

 

 

そして、その後に続く言葉は

「ガマン、ストレス、続かない、リバウンド…」

 

 

一般的には、より早く結果を出せるもの、出来るだけ短期で痩せる！

というところにフォーカスしています。

だから下記のようなことが実際に起こってきます。

 

 

 

実際に多くの人たちが

糖質制限・カロリーコントロール・酵素ダイエット・絶食など様々なダイエット法を試みて、

そして上手く結果がでないと悩んでいます。

 

テレビや雑誌などで多くの芸能人がダイエット成功モデルとして出演していますが、その半年後、どうなっているのかご存知でしょうか？自己流で○○抜きダイエットをしてから、体調が悪くなり前よりも太ってしまった方もいたりしますよね…。

 

 

【ダイエットの成功の３秘訣】

 

ダイエットで結果を出すためには、3つの重要な要素があります。

 

そのあることとは…

 

 

そうです、

「食の正しい知識」栄養がどのように体に働いているのか

 

そして、「体のしくみについて知る」食欲は何故起こるのか

 

もう一つ、「自分知る」自分自身を理解すること

 

 

 

 

 

私達は、毎日何かを食べて生きています。

生まれてから、栄養を取り続けています。

生きるためには、食事をしなければいけません。

 

そんな当たり前なことですが、

 

当たり前すぎて、「食」に対する知識がないまま過ごしています。

つい目の前にあるもの、スーパーで美味しそうなパッケージに騙されてしまうのです。

 

それだけではありません、サプリメントも同様なのです…。

 

 

 

 

これからは、自分の身は自分で守る時代です。

起業戦略や過大広告に騙されない、

正しく選択できる判断力をもつ必要があるのではないでしょうか？

 

 

 

 

今回この「和のダイエット」をなぜ、公開しようかと思ったかといいますと、

間違ったダイエットで苦しむ人を見たくないと思ったからです。

 

ストレスやリバウンド、自分に自信がなくなり、どうしていいかわからない、そんな方に

本当のダイエットはとは、毒を出すことで、自然と細くなります！

我慢もストレスもなく、体調が良くなり、若返って自信が持てるようになります。

 

 

外からのアプローチをする前に、まずは内側に視点を向けてみてはいかがでしょうか・

不要な老廃物を取り除くことで、本来の美しい体を取り戻すことが出来るのです。

 

 

【期間限定公開】

 

 

 

 

～自然治癒力を呼び覚まし、より豊かな人生を～

目黒区美容鍼灸/柿の木坂Shemoa▶

2019年5月7日

たるみとは、重力で顔の形状が下垂した状態のこと。

年齢を重ねると、目の下のたるみや頬のたるみ、胸のたるみ、お尻のたるみ店

見た目年齢まで引き下げる印象を与えてしまいます。

 

何とかしなければ！と慌ててエステを受けてもまたすぐに戻ってしまう…。

 

 

それは

実はもっと大切な事を忘れているのです。

それが

↓↓↓

『猫背』

 

 

 

【悪い姿勢が及ぼす身体への影響】

悪い姿勢が身体に及ぼす悪影響はたくさんありますが
代表的なものは、

 

・消化不良

姿勢の悪化により、胃腸を圧迫し消化機能が低下してしまいます。

 

・疲れやすい消極的

酸素が吸いづらくなり

身体の巡りが悪くなります。

 

またそのせいで自律神経が乱れ
不定愁訴や倦怠感に陥るのです。

 

・顔がたるむ・ほうれい線

肩が前に入っていたり、猫背の人は顔がたるんできます。

また内臓機能にも負担がかかるため

、口周りのたるみにも影響してきます。

・お尻がたれる

姿勢が悪い人はたいていお尻が使われておらず
筋肉がどんどん垂れてしまう傾向にあります。

重力に対抗する大事な筋肉なので
姿勢が正しくできていればお尻も締まります。

・胸がたれる

猫背の人に限っては胸が下を向くことで
重さに負け、胸の筋膜が伸びてどんどん
垂れてしまいます。

 

・下っ腹がでる

姿勢が悪いとお腹はたるみ、そして下っ腹に
脂肪が溜まっていきます。

また姿勢の悪化は腸内の働きも
鈍らせるので便秘にもなり
さらに下っ腹が出てしまうこともあります。

 

 

たるみはまずは姿勢改善から行いましょう。

 

これが一番簡単にできる正しい姿勢の作り方

 

立った時に、

耳・肩・太ももの付け根・膝・くるぶしが一直線になる感じです。

イメージがわかないかもしれませんのでぜひその場で

立ってやってみてください。

分からない人は、壁に頭・踵・肩をつけた姿勢をキープすると良いです。

しばらくするとすぐ戻ってしまうので、最初は少し大げさなぐらいで、ちょうどいいのです。

 

 

 

 

座っている人は骨盤を立ててお尻の下にある骨で椅子を押して頭の上で引っ張られている意識

をしてみてください。。

 

 

姿勢がいいと、好印象を与えるだけでなく

血流促進し、酸素濃度を上げ気分も良くなります。

またお尻やウエスト周りの筋肉も
自然と使われるので身体も引き締まります。

やっていくうちにいつの間にか癖になり
身体に大きな変化が現れてきます。

 

 

姿勢を良くすることは誰でも簡単にできる方法なので

　ぜひ早めに取り入れてみてください。

 

目黒区美容鍼灸/柿の木坂Shemoa▶https://shemoa.jp/

2019年5月1日

「なんで山下さんってそんなに元気なの？」とたまに聞かれます。えっ…私、エネルギーに満ち溢れている？‼笑

 

そのエネルギー源は何か探求しよう！と集まり始め…

ついに先日、『そうだ！群馬に行こうツアー』を開催しました♪(*´▽｀*)

 

 

 

 

東京、横浜、埼玉、新潟…遠くかお集まりいただきました～！本当に来ちゃったよう…。。。

群馬に到着するとすぐに、満喫スケジュールがスタート！

トラックの後ろに皆で乗って大はしゃぎ～子供心に戻っていました♡

 

 

 

畑に行って、無農薬野菜を採取、そのまま泥をはたって食べていました。からし菜、ウド…(*´▽｀*)

 

今回の目的でもあった『手打ちそば体験会』のはずが…、

おそばを食べて満腹になると、なぜか皆満足してしまい、そば打ちをせずに終わりました…💦笑

 

代わりに、『水餃子作り』。

みんなでワイワイ一緒にいるだけで美味しさも二倍です。いびつで巨大な餃子が大量に出来ました‼

 

連日寒かったのですが、この日は運よくポカポカ陽気♡

お庭にブルーシートを敷いて、青空治療院を開設しました！最高に気持ち良かったです。

 

最後は温泉でゆった～り♪疲れを癒す。(*´▽｀*)

 

 

田舎があるって有難い、

お陰様で両親も元気でいてくれて、そして気の合う仲間と一緒に過ごすことが出来る。

沢山笑って、お食事して、いっぱい写真撮って、また笑って『楽しいね』って言い合って、

 

 

 

高級なお食事やお洒落なリゾートももちろん素敵ですが、

たまには、こうしてみんなと一緒に手づくり料理つくったり、畑へ鍬を持て汗かきながら野菜取ったり大声で笑いあったりするのってすごく楽しいし、心が満たされるな～と感じました。

きっと何年たってもいい思い出になるのでしょうね。

 

 

『笑顔でいることがエネルギー源』

仲間っていいな♡ご縁に感謝を込めて。

 

 

2019年4月11日

 

 

 

2019年4月4日

「#花の命は短くて苦しきことのみ多かりき」

有名な一説ですが…

 

 

 

桜の花は本当に短い命です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

＃中目黒の桜