【美肌ための豆知識】

日焼け止めクリームの選び方☆SPF・PAってどんな意味？

皆さんUV対策はしっかりしていますか？

紫外線は季節問わず一年中どこにでも降り注いでいます。

ドラッグストアなどで見かける日焼け止めクリームですが、『SPF・25PA＋＋』とかってどういう意味だか分かりますか？

【日焼け止めクリームSPF・PAの意味】

東洋医学で眠れるからだを作る
『江戸の快眠法』

ついに出版されました‼︎

同級生であり、素晴らしい師匠でもある宮下先生が書き残した歴史に残る本です



昔から伝わる東洋医学の知識や知恵を、とても分かりやすく解説してくれています。


「寝つけない眠れない…、」睡眠薬など飲みたくないけれど、飲まないと夜眠れない、そしてそれが習慣化してしまうと体の疲れがとれないような症状になってしまいます。

良質な睡眠をとることは日常生活や仕事にも大きく影響してきますので、

きちんとした対応策を考えていく方が良さそうです。

他にも
「腰が痛い、肩凝り」
「婦人科系の不調」

…など日常によく遭遇するような症状に対して
どうやって対処したらいいのか？？？

…



家でも簡単にすぐに使えるやり方

四季のリズムに合わせた養生法などを

体の理にかなった方法で教えてくれています。

眠れるからだを作る 『身体に優しい快眠法』


「いつまでも健康で元気」に過ごすために
重宝する1冊です役立つこと間違いなし❣️

「江戸の快眠法」1600円（税別）
宮下宗三 著 晶文社出版

とってもおすすめです


目黒区美容鍼灸／柿の木坂Shemoa

夏バテしない『快適な夏の過ごし方』

だるさやめまい・食欲不振・疲労感など夏バテ症状は大丈夫でしょうか。

外に出れば照りつける日差しと熱風で汗だくダク、部屋に入れば冷房が効きすぎる程…

異常気象と外気温差で体の不調を訴える人が増えています。

夏バテの原因は『暑さ』と『冷え』の気温差が激しいことでおこります。

身体がだるくてしょうがない…、食欲がない…。

など身体に影響を与え自律神経のバランスが乱れてしまいます。

せっかくなら日本ならではの四季を楽しみたいものですよね

夏に適した過ごし方

 東洋医学では季節に合わせた過ごし方“養生法”というのがあります。

夏のこの季節は“万物が成長していく時期”と考えられています。

体の中の気を外に出して発散してあげるのに適した時期なのです。
 

汗をかいたり発散できずにいると、体内に熱がこもり『熱中症』になったり、体温の調節が難しくなって循環器系の病気を引き起こしやすくなってしまうのです。

【夏は汗をかく】
昔の人に比べ、汗をかく習慣が減ってきています。

夏はカラダの気を発散する時期、汗をかく時期です。暑いからといって冷房の部屋で汗をかかずに過ごしていると体温調整が出来なくなり、体内に気が滞り、夏バテや体調不良につながります。
最近では汗がかけない女性が増えているといいます。毛穴も詰まりあせもになったりしてしまいますね。夏は暑いのが当たり前、デトックスをするつもりでしっかりと汗をかきましょう！

【早起きをする】

夜は遅く寝ることがあっても、朝は日の出とともに早く起きる様に心がけて下さい。

【旬の食材を食べる】

この季節は赤い食べ物や苦みのある食べ物が適しています。
赤いトマトや旬の野菜(きゅうり・茄子やスイカ)は、火照ったカラダを冷やしてくれる作用があります。夏におススメなのは“苦み食材”.ゴーヤ・ふき・ごぼうやお茶なども夏にぴったりな食材です。

自然の恵みに感謝をして、共に夏を快適に過ごしていきましょう。

目黒区美容鍼灸/柿の木坂Shemoa

『あっ、首にイボがたくさんっ…‼』

首回りに小さないぼが無数に出来てしまうことがあります。

痛くもかゆくもありませんが、ネックレスをする際に引っかかったり、見た目にも少し気になります。

一体このイボは何？　うつる病気なのでしょうか？
どうすれば治るのでしょう？

一般的にいぼと呼ばれる状態には、ウイルス感染性と非感染性のものがあります。

首にできるイボは非感染性がほとんどで、皮膚の良性腫瘍の一種と言われ、特に心配な病気ではありませんが、衣類でこすれたりネックレスに引っかかったりして炎症を生じてくることがあります。　首以外にもまぶたやわきの下、胸など皮膚が薄くて弱い部分に見られます。

皮膚は外界からの刺激やウイルス・細菌感染などから守っています。
イボのウイルスも正常の健康な皮膚には感染しないのですが、小さな傷などがあるとそこから皮膚に入り込んで、基底層にある細胞 に感染してイボをつくると考えられています。



一般的な治療法では
ウイルスを壊死させるために、液体窒素・レーザーや電気メスでいぼを焼く方法、などでがありますが、

実はお灸もよく効きます！「東洋式レーザー」みたいなもので、いぼに直接お灸で焼いていきます。

ちょっと色が変わってきているのが分かります↑。

わざと黒く炭化させて、栄養をいきわたらせない状態をつくり壊死させます。

灸は直接いぼを焼くため他多少はチクッと痛いですが、全てのいぼに行う訳ではなく、大きないぼを焼き切っていくと、自然と小さないのも消えていくのです。早い方で1,2回で綺麗になります。

◆イボ・魚の目などもお灸でとれる

その他、昔から伝わる方法で
イボ取りに『ヨクイニン』の内服もおススメです。
ヨクイニンとははと麦のことで、実際にいぼやウイルス性の皮膚疾患などに漢方薬にも配合されています。

優れたヨクイニンの効果

ヨクイニンには、免疫反応を消し、炎症を抑える作用があるとしています。例えばニキビ肌やアトピー肌のケアとして利用されたり、新陳代謝を良くする効果もあるため、二の腕のブツブツや老人性いぼの治療として、更にシミなどの排泄にも効果があるといわれています。血流をよくしたり老廃物を運ぶ効果が期待できるのです。はと麦は服用しても良し、皮膚に塗っても効果がある漢方の一種です。

お家に１つあると便利です(^_-)-☆
※薬局などで手に入ります。

詳しくはこちら▶目黒区美容鍼灸/柿の木坂Shemoa

夕方になると足がパンパン‼「重だるく冷えてツライ～」なんて経験はありませんか？！

お悩み別調査によると『むくみ』は女性の悩みの第２位だそうです。

とくに立ち仕事の方やデスクワークの方々…。。