こんにちは！

目黒区美容鍼灸/柿の木坂Ｓｈｅｍｏａです。

本日のテーマは『プチ筋トレで美ボディメイク/セルフケアのすすめ』です。

普段あまり運動をしない方にとっては筋トレ＝キツイ、ツライ、大変なイメージがあり、なかなか入りづらいのではないでしょうか？

（筋トレを行うと若返りホルモンと呼ばれる「成長ホルモン」が分泌されます。このホルモンは美肌に影響してきます）

気軽に出来ておすすめなのが『スクワット』

【正しいスクワットの仕方】

健康とは自らで掴みとるものです‼︎ぜひ一月から美ボデイ計画していきましょう

こんにちは！

目黒区美容鍼灸/柿の木坂Ｓｈｅｍｏａです。　　

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『こんなお肌の悩みありませんか？』

シワ・たるみ・むくみ・ほうれい線…

年齢と共にお肌の悩みも変わってきます。

20代では小顔になりたいと思っていたのに

30代ではシミを消したい

40代になるとほうれい線が気になる

50代シワや体型をどうにかしたい…

若い頃は何もしなくてもキメのあるお肌で美しいボディラインを保っていられますが、それは体内で分泌される「女性ホルモン」の影響でもあります。

しかしその美しさを保つ女性ホルモンの分泌は、いつまでも続くわけではなく

思春期から増加し20代がピークを迎え、そして20代後半から30代になると今度は次第に減少していきます。

その減少スピードは穏やかですが、なんと40歳を過ぎると急激に減り始めるのです。

そうすると、こんな現象が

「あっ、こんなところにシワが」

「いつの間にかほうれい線が…、笑うと目尻にシワが、」

ある年齢を境に急に老化を感じた！とよく言いますが、30代、40代に入るとだんだん昔のように何もしなくても大丈夫、というわけにはいかなくなってくるのが現状です。

アンチエイジングとは

誰もが平等に与えられた自然の流れである『老化現象』に立ち向かわなくてはなりません。

普段の洗顔や基礎化粧品のみなおしやお手入れの仕方、食事など気をつけたり…。

特に女性は大変ですよね…、

でも、注)　年をとること＝マイナスではありません！

先日TVであるモデルさんがこんな事を言っていました。

「若い頃は綺麗だから何をやっても変わらないけれど、年齢を重ねるとお手入れをした分だけ、変化が分かるから嬉しい♡やりがいがある！」と。

素晴らしく前向きな女性だなぁ〜と感心してしまいました！そうです、たしかに言われるとそうなんですよね。笑

体もお肌もお手入れ次第で、まだまだ頑張って応えてくれるのですよ。

自然の力に立ち向かわなければいけないので、多少の努力は必要かもしれません、

しかしそれが、やりがいのある喜びに変える事ができたとき自分自身と向き合うことが楽しみとなり、そしてさらに深みのある美しさに磨きがかかるのだと思います。

無理やり若返る必要はありません、年相応に気品のある美しさ、お手入れすることで自信が付き、心も積極的になることが一番の若々ささをつくる活力になるのだと思います。

血液やリンパ液の流れを良くして細胞の活性化、自然治癒力や免疫力をアップさせて、しっかりアンチエイジングしていきましょう‼︎(*´▽｀*)

若さの一番の秘訣はポジティブシンキング♡

詳しくはこち▶目黒区美容鍼灸/柿の木坂Shemoa

今日は久々に明治神宮へ行ってきました

 

どし～んと構えるこの姿、とってもカッコいいです。

真ん中は『神様が通る道』だから端を歩かなければいけません。

 

ここは都会のオアシス？？

お水が流れていたり、日本庭園のような…植物の多さ

大都会とは思えないですね。笑

 

マイナスイオンを満喫しながら本堂へ向かいます。

 

ワインの蔵やお酒がいっぱい飾られていました。

 

 

 

やっと本堂へ到着～

 

遅ればせながら、参拝です♡

 

 

夢・思い・願望・祈願・ご利益を求めて…

様々な思いを胸に、全国からたくさんの人たちが集まります。

 

 

 

 

 

 

偉大なる明治神宮

改めて壮大なるパワーを感じました。

自分自身への誓いと平和祈願、そして毎日が笑顔で過ごせますように…

 

今年一年もどうぞよろしくお願いします。

明治神宮に参拝にこれた事に感謝を込めて…。

食べ過ぎ飲み過ぎ、胃腸の疲れと太り過ぎ…。

 

 

冷え・むくみ・疲労感…。

連休が続くと気持ちもゆるんで、つい食べ過ぎてしまいますね。とくにお正月明けは体重が増量〜‼︎してしまいがち、、

 

余分なものは代謝をあげて早めに流していきましょう‼︎٩(ˊᗜˋ*)و

 

同じダイエットをしていても、結果の出せる方と出せない方がいます。

 

なぜでしょう…？？

 

 

 

 

それは『何太りタイプ？』かによるもので体質が違うからなのです

 

自己流で失敗してしまった方の多くが雑誌やネットなどので、自分の体質とは合わない情報をうのみにしてしまったケースも少なくありません。初めのうちは正しい知識とプロの力を借りて効率よく、集中的にやっていく方がおススメです。

 

 

 

◆ぽっこりお腹撃退コース

◆二の腕ほっそりコース

◆太ももスッキリコース

 

 

 

東洋パーソナル痩身エステでは

全身の代謝を高めて、痩せ体質へと導きます。その上でラジオ波やキャビテーションでそれぞれの気になる箇所を集中的に行っていきます。

 

 

 

痩せるために必要なのは

・溜めないで流す

・温めて流す

そして自然と脂肪を燃焼してくれる体づくりです、つまり痩せ体質を作ってしまえば、同じ物を食べても効率よくエネルギーに変えてくれのです。そして年数が経つ前の早めのケアを心がけて下さい。

 

 

 

 

☆『７日間ファステイングダイエット』のサポートも行っていますので、お気軽にご相談ください。

老廃物を流して美ボディメイキング

新しい自分にリセットして、素敵な年にしましょう‼︎(灬˘╰╯˘灬)｡･ﾟ

こんにちは、皆さまお正月はゆっくり過ごされましたでしょうか？

私は過去最高『16時間睡眠』していました…。我ながら驚きですよ、、笑(^_^;)

 

 

そして、今年は実家の群馬に戻り『味噌作り』に初挑戦しました〜‼︎

 

 

今回は味噌を米麹から作りましたが、なんと28キロという大量なのため、朝9時から16時までほぼ1日がかりました。、美味しい味噌作りのため頑張りましたよ〜✨

 

じゃ〜ん、これが『かまど』です↑

まずはお米を蒸します。

35〜40度の体温位が一番良いそうです。

父の指導を受けながら…、

麹が出来るまで3日はかかるとの事で、最後まで見届けられませんでしたが、初めての味噌作り（麹）を体験できて良かったです。

 

 

スーパーやネットで何でも手に入る便利さも有難いですが、昔から伝わる日本食を作ることはとてもいい勉強になります。

東京に住んでいるとなかなか作る事は難しいかも知れませんが、作れる環境があり、そして両親から学べる事に感謝して、すこしでも受け継ぐことが出来たらいいなと思います。

 

自然の恵みに感謝を込めて…。