古くから
「日本人の心のふるさと」として親しまれてきた伊勢神宮。

先日正式参拝してきました。

広大な森林の澄んだ空気に心が洗われます。

伊勢神宮へは今年2回目となりますが、今回は特別な方と一緒に参加させて頂きました。

伊勢神宮の禰宜（ねぎ）である吉川さん、

平成元年から32年にわたり伊勢神宮に奉職され、式年遷宮明仁様の天皇御退位につき

しかも、平成28年のＧ７伊勢志摩サミットで各国首脳が伊勢神宮へ参拝した際、首脳たちを先導し神宮をご案内されたのも吉川さんだったのです。

吉川竜実著書→【一番大事な生き方は伊勢神宮が教えてくれる】
※日本人として忘れてはならない事

参拝しながら
耳で感じるのではなく
身体で感じる。
のだと
教わりました。

伊勢神宮に来ると、うつ病や膝痛や腰痛が良くなったり…

そんなミラクル体験が数多く出ています。

自然の高周波が体の波長を整えてくれるのでしょうね。

と、いう事で
↓↓↓↓

【ハイパスエフェクトお届けします】

自然の音が知らず知らずのうちに、私たちにやすらぎや健康をもたらしてくれているって、知ってました？

山や海、公園などに出かけて
自然の音を全身で感じてみませんか。
森はいろいろな音にあふれています
自然が豊かな場所で目を閉じてみると、
様々な音が聴こえてきます。 

鳥や虫の鳴き声
葉のこすれる音
滝の音など、 
豊かな環境が豊かな自然の音を
作り出しています。

今日も素敵な一日をお過ごしください♪

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～内側の美しさから豊かな人生へ～
自然治癒力を呼び覚まし、
いつまでも健康で美しく…。
目黒区美容鍼灸／柿の木坂Shemoaシェモア

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なんだか体が重だるい。

季節の変わり目は温度差や気圧などの変化により

自律神経バランスが乱れやすく体調にも影響してきます。

これらの時期によく見られる症状の一つとして頭がキリキリする、頭が重く感じるなど頭痛や
肌荒れも起こりやすく、ニキビやかゆみが生じることがあります。
この他、肩こり、不眠、倦怠感、目の疲労などがみられることがあります。

さらにひどくなると、内耳のリンパが増えて水ぶくれの状態になるめまいや

胃痛や胃の不快感、腸の不調によって下痢と便秘を繰り返す「過敏性腸症候群」のほか、口の渇きや味覚障害、嘔吐、過食や拒食などがみられることもあります。

体だけでなく、心にも不調が現れることもあります。情緒不安定になり、気分が落ち込む方もいるようです。

その原因は自律神経の乱れかも

季節の変わり目の体調不良の原因として、寒暖差やストレスなどによって自律神経のバランスが崩れることで生じる自律神経の乱れが挙げられます。

自律神経には、昼間や活動時に作用する「交感神経」と夜間やリラックスしているときに働く「副交感神経」の2種類があります。これらがうまくバランスを取って作用することで、体温や発汗の調整、呼吸、循環、代謝などがスムーズに行われています。

しかし、寒暖差が大きくなると、体温や発汗をひんぱんに調整しなければならなくなるため、2つの神経のバランスが崩れてしまいます。

また、季節の移り変わる時期は寒暖差が大きいだけでなく、環境が大きく変わることもあります。

コロナにより気を張っていたり、、、慣れないマスク生活、生活にも変化が起こりやすい時期です。こうしたことによるストレスや生活リズムの変化も、自律神経の乱れや体調を崩すことの要因になっていると考えられています。

対策のカギは、副交感神経を優位にすること

食事・睡眠・リラックス
季節の変わり目を健康で過ごすには、自律神経のバランスを崩さないように心掛けることが大切です。そのためには、できるだけ決まった時間に寝起きして食事もきちんと取るなど、規則正しい生活を送るようにしましょう。

自律神経のバランスを整える食べ物を積極的に食べるのも効果的です。例えば、旬の食材はその季節に起こる体調を整える作用があります。

また、ビタミンB群には、神経の働きを正常に保つ役割があります。ストレスをためこんだ状態が続くと消費されやすく、不足すると自律神経のバランスが崩れやすくなります。カツオやウナギなどにも含まれるので、日頃からしっかり取り入れましょう。
昆布やワカメ、ヒジキなどに含まれるマグネシウムと一緒に摂取するようにすると、ビタミンB群の働きを助けるのでより効果的です。

この他、干ししいたけ、キウイフルーツなどに含まれるマンガンは神経過敏を和らげ、牛乳やニボシなどに含まれるカルシウムは、イライラした気持ちや興奮を抑えて眠りにつきやすくする働きがあります。

また、やルイボスティーなどは自律神経のバランスを調整してリラックスでき、皮膚病にも妊婦さんにも安心して飲めるのぜひ活用してみて下さい。

自然治癒力を引き出していつまでも健康で美しくを応援します。

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 有形無形の様々な自粛で心身ともに疲弊している人々が多い2021年。

鎌倉のシンボル

『鶴岡八幡宮』

源頼朝により建立された鎌倉の象徴で、源氏、鎌倉武士の守護神。国家鎮護の神として全国から驚い信仰を受けている。現在の御本殿は代表的な江戸建築で、国の重要文化財にも指定されている。

1955年より神奈川の天然記念物に指定され、ご神木として親しまれていた「大銀杏」。樹齢1000年と言われた大樹は2010年の強風のため倒伏。後継樹は多くの人に見守られながら確かな生命力で少しずつ育っていました。

　※近くの池には人なつっこい亀さんがいました！子供たちの人気者♬

そして、

『鎌倉大仏』

高さ約11，3m重さ121tの大仏は『露座の大仏』として名高い。造立当初はお堂に安置されていたが、災害によって倒壊し、室町時代には現在のような露座になたと伝えられています。

※「ありがとう」と心を込めて洗うと、お金がいつもより輝いて見えました！喜んでくれると嬉しいですね♪(^^)

海の潮風を身体中に浴びてきました。

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「真の健康とは何か、真の美しさとは何か」自然治癒力を引きだし本来の体に戻すこと研究し続け約20年。過去20000人以上の
クライアント様をサポートし現役でも活動中お灸教室・食事指導等、予防医学の普及活動

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ついに、日本最大のパワースポット「御岩神社」に行ってきました！

御岩神社（おいわじんじゃ）は、茨城県日立市入四間町にある神社で

常陸国最古の霊山と言われている御岩山の麓にあり，古代信仰や神仏習合色を色濃く遺し、国内有数のパワースポットとして注目を集めています。

縄文晩期の祭祀遺跡の発掘や、日本最古の書の１つ「常陸國風土記」（721年）に「浄らかな山かびれの高峰（御岩山の古称）に天つ神鎮まる」とされる事から、古代より信仰の聖地であった事が窺えます。

御岩神社の魅力

ここは異空間とつながる場所とも言われており、霊感が強くない人でも、エネルギーを肌で感じることができます。また直感が研ぎ澄まされていくのが分かるでしょう。

宇宙飛行士の向井千秋さんが宇宙から地球を眺めた時に、一か所から強い光が見える場所があり、調べてみたらそこが御岩神社だった！ と云う凄すぎる逸話や他にも「宇宙と通信できる場所」とか『祀られている“縁結びの神様”大国主神（おおくにぬしのかみ）のおかげ』と話題になりました

強力なパワースポットとして関東圏からだけではなく全国の人々から集まります。

そんな噂のパワースポットを体感してきました♪(^O^)／

道路に面したところに大きな看板がありました。

※駐車場は3か所くらいありましたがすぐに埋まってしまうので早朝がおススメです。

5分くらい看板の矢印通りに歩いていくと、大きなと鳥居が見えてきました。

入ってすぐに「お水を持参してください」との看板

山には何もないので、お水や飴なども持っておくと良さそうです。

※山の往復で2時間くらいかかるので、お手洗いも済ませておいた方がよいです。

いよいよ「御岩神社」参拝に向けて出発～！！

樹齢600年！三本杉の御神木！

白い鳥居を潜り境内に1歩入ると、ひんやりとした心地よい空気が流れていました。

高い杉の木に囲まれた参道を歩いていくと、幹周囲9メートル、高さ50メートル、推定樹齢600年の巨樹が神々しい姿で屹立しています。

御神木の三本杉

そして、これが凄いっ…！境内にそびえ立つ御神木の三本杉は樹齢500年と言われ、県指定の天然記念物になっているとのこと。※伝説では昔ここに天狗が棲んでいて天狗杉の異名をもっているそうです。

それにしても、迫力がありますよ～。

『心洗』心も手も洗う…消毒スプレーがちゃんと用意されていました！(笑)

鳥居の正面に見える建物が、桜門

祀ってある神様は188柱！日本のほとんどの神様をお参りできる。

仁王門を潜ると「御岩山霊場図」が掲げられていますが、その図には、国常立尊（くにとこたちのみこと）をはじめてとして、御岩神社に祀ってある188柱の神様が描かれています。つまり、御岩神社にお参りするだけで日本のほとんどの神さまにお参りすることができちゃうのです！ さらには大日如来さまと阿弥陀如来さまも祀ってあり、大日如来さまはお正月のみ御開帳になります。このように神仏習合色が色濃く残り、

「神仏を祀る唯一の社」ともよばれてます。

そして

ついに、「御岩神社」～！！！

188柱もの神仏が祀られており、徳川光圀公（水戸黄門さま）など、歴代の水戸藩主が代々参拝する祈願所としても知られています。

※日頃の感謝を伝えるとともに、コロナ収束を願いました。

そして今回は、さらに御岩神社の御神体、御岩山の山頂を表参道を通り目指したいと思います！

せせらぎの音を聞きながら、大地を一歩ずつ踏みしめて進む。、こんなに歩いたのは久しぶり…、普段体を動かしていないと感じさせられます。(笑)

しばらく傾斜の激しい山道が続き、汗だくに。※運動靴は必須です

なかには、家族ずれで小学生のお子さんも一生懸命に登っている姿もあり、大人でもキツイのにエライぁ～と感心感心。

歩くこと20～30分くらいすると、ようやく見えてきました。

かびれ神宮

わぁ～何とも言えない神々しさ…。

決して大きい訳ではないけれど、存在感が際立っている。まるで光のオーラに包まれているかのような、上から何か降りてきているような何とも言えない空間が漂っていました。

拝殿から約20分ほどの山の中に突如存在感のある社が現れます。神宮の名の通り、天照大御神を祀っているとても神々しい場所です。

しかし、それでは終わらず、

ここから御岩山山頂を目指します。

片道約50分の道のり。表参道と裏参道があり、行きは表参道から登ります。再度出発～♪

気軽気持ちで一歩踏み出したものの、傾斜がさらにキツイ…。

滑らないようにステッキを持って歩いている人もいました。

あと、もう少し、、、

だいぶ汗だくでした。

そして、ついに！

「御岩神社」の絶景

そこには本当に「御岩様」がおりました！(笑)

かびれ神宮から30分弱で山頂に到着。御岩神社の名前の通り巨大な御岩があります。

御岩神社は終始清浄な空気に包まれ、歩いているだけでとても清々しい気持ちになります。

達成感を味わうのもつかの間…

頂上に登ったあとすぐに「ゴロゴロ～」と雷が鳴りだし、怪しい雲行きに変りはじめました。

(※山の天気は変わりやすい…汗)

この日の降水確率は50％、気にしていた雨がポツポツと降りはじめ、山道で雨が降ったら、道がぬかるんでしまい危ないので、急いで下山することになりました。

傾斜の激しい山道は登るのも大変ですが、下るのも大変、、、、汗だくになりながらなんとか小走りぎみに降りてようやく下山。

そして、最後の鳥居をくぐった瞬間にまた「ゴロゴロ」と大きな雷の音、しばらくするとポツポツの雨がザーと一気気に激しい雨が降り始め、、、

わぁ～危機一髪！

さっそく「運がいい」♪

帰りにおみくじを引いたら、「大吉」でした！嬉しい(^^)

御岩神社いかがでしたでしょうか。

御岩神社は、この国常立尊の「厳格・純粋」のパワーと、霊山・御岩山の強い生気パワーにあふれた、生気と直観力・霊性アップのパワースポットです。

大自然のエネルギーと神々しい光の波動を全身で浴びることのできる最高なこの場所はコロナ収束を願うだけでなく、「病原菌を寄せ付けない体ずくり」にも特効薬になるのではと思っています。

気分転換、リフレッシュにもなりますのでぜひ一度足を運ばれてみてはいかがでしょうか☆

午前中の早い時間に参拝と登山を開始すれば、午後一には戻って来られます。(※山頂まで往復で2時間くらい)

最後までご覧いただき有難うございました。

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今すぐ何とかしたい！老けて見える「たるみ」の原因と５つの対策

年齢より老け見える原因ほうれい線も、額のシワも、実は「たるみ」が根本原因

コロナ禍のマスク生活。実は今、マスクの下で知らず知らずのうちに“老け顔”が進行しているとご存知ですか？

マスクを着けて会話をするとふだんよりも「表情筋」を使わなくなるため、筋肉が衰えて“たるみ”を起こしやすくなります。

老けて見えるか、若々しく見えるかは、顔の中で何が決め手になっていると思いますか？　実はシミやシワは、よほど接近して見ない限り、印象には残りません。

それ以上に老けて見せるのは「たるみ」。フェイスラインがゆるみ、ほうれい線などが入ると、写真に小さく写った顔でも、「老けている」印象を与えます。

さらに、たるみは放置すると、ますます深くなるだけでなく、他の悩みに波及することも。例えば、目の周りの表情筋が衰えると、まぶたが下がり、目にかぶさってきます。すると、まぶたを引き上げようと、眉を無理上げ上げようと癖がつき、この筋肉の萎縮により額にシワができることになってしまいます。。つまり他の所に負担をかけてさらに老け顔を生み出してしまいます。だから、一番に対策すべきは「たるみ」なのです。

では、なぜたるみは起こってしまうのでしょうか？

たるみの主な原因は

・加齢によるハリ、弾力の低下

・表情筋の筋力低下

・皮下脂肪の増加

の3つだと考えられています。

表情筋はその名の通り様々な表情をつくるための顔面の筋肉で、皮下脂肪をしっかり支える役割もあります。

皮下脂肪を支えるこの表情筋が衰えてしまったり、皮下脂肪が必要以上に増えてしまったりすると、支えきれずに「たるみ」が発生してしまいます。

しわは溝のような「線」であるのに対し、たるみは「面」で起こります。

そのため、範囲が大きく、顔全体の印象を左右してしまうのです。

たるみの構造

たるみの原因は大きく分けて、皮膚・皮下脂肪・靭帯・スマス筋腱膜の4つに深い関係があると言われています。

（1） 皮膚の弾力の低下

皮膚の真皮層ではコラーゲンやエラスチンなどの線維状の組織が豊富に存在し、皮膚のハリと弾力を生み出しています。また、水分を抱える性質があるヒアルロン酸も皮膚の弾力をキープすることに一役買っています。

加齢や生活習慣によって、肌の弾力を支えているコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などが減ったり劣化したりすることで、肌の弾力が失われると、たるみが目立ってしまうのです。

（2） 皮下脂肪の影響

皮膚の一番下の層である皮下組織は豊富な脂肪とそれを包み支える靭帯とで構成されているため、皮下脂肪とも呼ばれます。皮下脂肪はコラーゲン線維がネット状に包みながらその形態を保ち、上層の皮膚と下層のスマス筋腱膜とをつなぐ柱状の靭帯組織によって支えられています。酸化ストレスや光老化、物理的な圧力によって、この組織が傷ついたり伸びたりすることで脂肪を支えきれなくなると、脂肪が重力に負けて垂れ下がってたるんでしまうのです。

（3）スマス筋腱膜の劣化

皮下脂肪のさらに下側にはスマス筋腱膜という構造体があります。これは顔の土台とも呼ばれており、皮膚と脂肪を適切な位置に保つ支えになっています。このスマス筋腱膜が衰えると、皮膚や皮下組織を支えきれなくなり、大きく輪郭が崩れてたるんでしまいます。

しかし、たるみが起こるのは加齢だけが原因ではありません。たるみを引き起こす要因を、身体の外側からと内側からの両方が影響してきます。

酸化によるダメージ

酸化もたるみを引き起こす要因の一つです。呼吸によって取り込まれた酸素の一部は活性化した活性酸素になります。活性酸素はウイルスや細菌から身体を守る働きがありますが、多すぎると細胞やたんぱく質を壊し、体内の老化を進めたり、さまざまな病気の原因になったりするとされています。活性酸素が増えすぎると、コラーゲンなどもダメージを受け、皮膚深部のたるみにつながります。

老化を遅らせるために知っておきたい5つのポイント

たるみ（弛み・緩み）とは、当初または本来締まっていたものが、ゆるんでいる状態を指しますがその原因と対策として５つがあげられます。

【顔のたるみの原因となる５つのチェックポイント】

• 顔の筋肉の衰え

私達の顔には表情筋がいくつもあり、この表情筋によって顔の表情を作っています。表情筋は真皮中層の下にあるため、表情筋が衰えることで、皮膚のたるみにつながると考えられています。表情筋が衰える原因は加齢が最も考えらえているのですが、表情が乏しい方の場合は表情筋がしっかりと使われないため、たるみにつながりやすいと考えられています。

そのため、筋肉をまんべんなく動かしたりしていくことが大切です

。

• 姿勢　　

私たちの全身は一枚の皮でつながっており、筋肉や組織もまたつながっているからです。ですから、猫背の姿勢であごがからだの前に突き出た状態になると、顔の下に筋肉が引っ張られ、結果、たるみが出てしまうのです。顔のたるみケアをいくらがんばったとしても、猫背になっていては台なしです。猫背によって顔の筋肉（表情筋）が下へ引っ張られると顔がたるむだけではなく、さらに”表情筋自体の衰え”によっても、たるみは加速しますので、普段から意識していく必要があります。また特にデスクワークの方は、長時間の作業が続いたらこまめにストレッチなど体を伸ばしたりしていきましょう。

• 内臓機能の低下　　

「皮膚は内臓の鏡」と言われるように、肌は身体の健康状態を映し出す鏡であり、内臓の働きを反映しています。もって生まれた体質や内臓（胃腸）の不調、ストレス、月経、生活スタイルなどが複雑に絡みあって肌症状として現れます。
皮膚を作っている土台は身体の状態であり、身体の内側がバランスよく保たれていれば、皮膚は健康な状態でいられます。そのため、規則正しい生活習慣やバランスのいい食生活を取り入れることで身体の機能が整い、肌質を改善していくことに繋がります。

リンパの滞り　　血行とリンパの流れがスムーズになることで、水分や老廃物の排出が促されるため、むくみ予防につながります。また、血行がよくなると体全体の新陳代謝が高まり、肌のターンオーバーが促されるため、真皮のエラスチンやコラーゲンがふっくらと整うので、たるみ予防の効果も期待できるのです」

 ④血液・リンパの滞り

老廃物を排泄するのが「リンパ」

血液の働きで回収しきれなかった老廃物を排泄するのが“リンパ“になります。それ以外にも、リンパはリンパ液中に侵入してきた細菌やウイルスに反応し、身体を守るためにリンパ腺が腫れたり発赤する機能があります。

このように老廃物を排泄する機能と、外から侵入してきた異物から身体を守る免疫作用が、リンパにはありますがこのリンパが滞ると、顔がむくんだりフェイスラインが丸くなったり、たるみの原因にもつながってきます。

顔をマッサージすることで、血液とリンパの流れが良くなります。深呼吸しながら、老廃物を押し流すようにゆっくりと行いましょう。強く擦ると肌を傷めてしまうので、心地よいと感じる程度にして中央から耳の付け根に向けて優しく流すようにマッサージしていきましょう。

• 紫外線

紫外線など外側からの刺激

たるみを防ぐために特に気をつけたいのは、肌の老化を進めてしまう紫外線です。特に紫外線A波はコラーゲンやエラスチンやヒアルロン酸のある真皮層に届き、たるみを引き起こす要因になります。

その他、紫外線、喫煙、過度の運動やストレスなども活性酸素を増やす原因になりますので、日頃から十分な睡眠や栄養バランスのとれた食事、適度な運動など、健康的な生活を心がけることが大切です。

日常生活で「たるみ対策」をしっかりとしていきましょう

【まとめ】

いままで５つのたるみ解消法をお伝えしてきましたが、「たるみ」は突然に起こるものではなく、普段の日常生活の中から起こるものです。

ですので、普段から意識して取り組んでいくことが大切です。

それでも解消しない方はご相談ください。

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