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健康的にきれいに痩せる秘訣/ダイエットの成功法則

こんにちは
山下ゆきこです。

 

 

「ダイエットを始めたいけど、実際どんなことから始めればいいんだろう?」

 

「自分でも続けられる簡単なダイエットはないかなあ……」

 


というように
ダイエットをしたいと思っていても
具体的にどんなことをすればいいのか


またはダイエットしたけど続かない…、
自分に合ったやり方が分からないとお悩みは多いのではないでしょうか。

 

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ダイエットというと
まず運動や食事制限が思い浮かぶかもしれませんが、

無理なダイエットは禁物です。


なぜならダイエットは続かなければ意味がない!からです。

 

 

 

「なるべく早く効果を出したい!」

ダイエットをしている方の多くは
このような思いを抱えていることでしょう。

食事制限をしたり、ジムに通ったりして短期的に体重を落とそうと頑張っているのかもしれません。

 

 

 

 

 

しかし、
ダイエットは減量後の体重を維持できて初めて「成功した」 といえるのです。

 

大切なところなので、もう一度言います。

 

 


減量した体をいい状態をずっと維持することが
一番ダイエットの目指すところなのです。

 

 

 

たとえ極端に食事を減らしたり急激に過度の運動を行ったりダイエットでは、
一時的に体重が落ちたとしてもすぐに反動で太ってしまう可能性があります。
※いわゆるリバウンドですね

 

 

 

 

また極端な食事制限によるダイエット
リバウンドだけでなく栄養不良状態になり体調が崩れるリスクも存在しています。
→実際に体調悪くしてしまう人を沢山見てきました。

 

 

そのため、ダイエットは
「無理なく続けられる方法」で取り組むことがなにより重要なのです。

 

 


そのために

まず一番最初にすべきこと…。

それは要らないものを全部吐き出すこと。


“毒出し”!!!

 

 

もし、部屋を大掃除しようと思ったら、
何をしますか、整理整頓よりも
古い要らないものを捨てる”ことをしますよね。

 


つまり、カラダの断捨離♪


それは体だけでなく
心の葛藤ストレスも全部吐き出すことです。

 

 


今まで我慢し続けてきた思い

「悲しい・辛い・怒り」…
感情を押さえ続けていると
やがて心の奥の潜在意識へと入り込み

それが心のシコリとなり自己否定し始めます。

 

 

「どうせ私はダメなんだ…」

「きっとまた○○に違いない」

 

 


心の傷を埋めるために

食べることで心の不安を落ち着かせようとする


心と体はとても密接です

 


また、緊張や感情がふさいでいると
“便秘”にもなりやすくなります。

出したい時に出せない…
生体反応を我慢し続けていると

いつのまにか腸の感覚が分からなくなり
毒素が体中を逆流して血液を汚す。

 

 

 


その副作用が
体臭・口臭・お腹が張る・見た目もポッコリ・ニキビや吹き出物が出る。
疲れが抜けない、体が重だるい、代謝が落ちる、足がむくむ、肥満、痩せない…

みたいな感じです。


つまり、からだは本来の働きがしたくて
もがいているSOSのサインなのです。


体は常に新陳代謝を繰り返しています。


駄目だから、と外側から加える事より
今まで長年こびりついた汚れを大掃除して
正常なノーマルの位置に戻していく必要があります。

今までの食生活や間違えた考え方、
麻痺した味覚

 

 


そして
いらない自己否定や罪悪感など
心と体に溜まった毒をどんどん出して、

なりたい“私”になる!決心をしていきましょう(^_-)-☆

 

OIP

 


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もう、まもなく1/16 (土)募集開始しますのでお楽しみに♪

 

 

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高野山の護摩焚き【コロナは疫病神の仕業?】

【コロナは疫病神の仕業?】

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※昔から「疫病」などが流行るたび、
神様の怒りを鎮めるため
お祓いやお経などが唱えられてきました。

人類の歴史を振り返ると

いつの時代においても
人は感染症と闘ってきました。

 

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「感染症」とは、

病原微生物が体内に侵入して、
一定の潜伏期間を経たのちに
症状が出る病気です。

 

 

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感染症の中でも特に伝染力の強いものは

古くから「疫病」と呼ばれ、
人々に恐れられてきました

疫病が疫病神(やくびょうがみ)や
怨霊の仕業であると考えられた時代には

目に見えない神様の怒りを鎮めるために
祈祷や祭礼などが行われ、
その名残は今も日本各地に見られます。

 

 

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今や「マスク」は必需品となりましたが
通常のマスクはウイルスが
体内に侵入するのを防ぐことはできません。
※逆に免疫力を弱くしてしまうのです

 

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こんな時代だからこそ、
自分の身は自分で守る


「免疫力を高める」!
それこそが確実な予防策につながる

このことにもっとフォーカスして欲しいと思います。

 

 

 

 

 

という事で、
「お灸教室」開催します!
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いつまでも健康で美しく…を応援します(^_-)-☆

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山下友規子 /美容鍼灸師
本来の美しい体を引き出すダイエット専門家

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伊勢神宮ご参拝

伊勢神宮ご参拝

 

行ってきました~♪

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125の社からなる神宮
伊勢神宮の正式名称は「神宮」
内宮(皇大神宮)と外宮(豊受大神宮)が有名ですが、
実はその他にも大小さまざまな社が伊勢志摩地域に点在し、すべてで125社から成る神社と言われています。
 
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起源は今から約2000年前、大和から皇祖神・天照大御神の御杖代として旅した倭姫命が、五十鈴川のほとりに皇大神宮を定めたとされています。その約500年後、天照大御神の食事を司る神をまつったのが「豊受大神宮」です。125社のうち内宮・外宮と、両宮と関わりの深い14の別宮では20年に1度、隣の敷地にそのままの姿で社殿を建て替えご神体を遷す式年遷宮が行われます。
 
 
 
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早朝参拝

凛とした空気に包まれていました。

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しかし、お正月いつもは多くの参拝客で賑わうはずが…
驚くほど人の少なさで閑散としていました。
 

 

 

 

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昔からお伊勢参りでは外宮、内宮の順に詣でるのが慣わしで、

神様に失礼にならないようスーツを着て向かいました。

 

 

 

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晴天なのが何よりも嬉しい♪

 

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一鳥居から奥は清浄な神域のため、手前の手水舎で“お手水”をして心身を清めます。(※現在はコロナのため杓子は使えません)

 

 

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鳥居をくぐる前には立ち止まって一礼。心をしずめて純白の御幌がたなびく神前に立ち「2拝・2拍手・1拝」。拍手の後目をとじて日々の暮らしへの感謝をささげました。

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今回特別な機会があり、一般では入れない奥の方まで入れて頂き参拝することが出来ました。

 

 

 

 
大きな砂利道を踏みしめるたび、様々な思いが込み上げてきました。
 
 
 
 
 
日々の感謝を伝えるとともに
一刻も早く世界中で広がるコロナ収束を願います。

 

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※壮大なるエネルギーを感じる空間「伊勢神宮」

 

 

 

2021年も気合入れていきましょう~!(^^)!

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ありがとうございました。

2021年★新年明けましておめでとうございます!

✨✨✨✨✨✨✨✨
明けましておめでとうございます!
 
新年皆さまにとって
素敵な一年になりますように…
今年もよろしくお願いします。✨
 
画像に含まれている可能性があるもの:山下 ゆきこ、立っている、座っている、、「謹賀新年 2021年 本年も宜しくお願いします」というテキスト
 
 
 
 
 
 
○○年ぶりだけど 
着物って凄いな〜としみじみ思ういました。
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全てに基本の形があり、
その上で
創作する楽しさがある
ちょっとした色合いや
紐1本、ティッシュ1枚挟むだけで
見栄えがどんどん変わる
133760708_3565699946846026_4698363722086280063_n着付けの先生は
紐にねじりを加えるだけで、
着物着たままサルサが踊れると言う。
※思わず踊りたくなっってしまいました…(笑
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改めて
日本の伝統文化ってスゴい
 
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新年が皆さまにとって幸せな一年となりますように…。
 
 
 
自然治癒力を引き出し
本来の美しい体を取り戻す
 

 

「ありがとうの奇跡」挑戦してみたよ♪/2020年のチェレンジBy店長のひとり言

ありがとうの軌跡

 

今日はずっとやりたくても出来なかったことを達成しました。

 

それは…

「ありがとうの奇跡」

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「ありがとう」の語源は「有り難し」

 

「有る」ことが「難しい」という意味です

 

つまり滅多にない!ということ

 

 

 

滅多にないことだからこそ「有り難い」

そんな感謝の気持ちが集約された言葉が「ありがとう」なのだそうです。

 

 

 

 

国境を越えて受け継がれてきたもの

 

 

Thank you・Gracias・Meci

 謝謝 ・Terima Kasih ・GraZie  …

 

世界中には沢山の「ありがとう」の言葉がありますが、

日本語の「あ・り・が・と・う」この言葉一つ一つには

ものすごいエネルギーが込められているといいます。

 

 

 

言霊/言葉には魂がある

この世にあるすべてのものは振動していて、目に見える「人・動物・物」や目に見えない「感情・意識・空間」などに至るまで、全てが固有の波動(エネルギー)を持っていることが明らかにされています。

そして、「言葉」も波動です。その一音一音には波動と共に言葉を発する人の意識エネルギーも含まれています。

 

「ありがとう」という言葉は、長年に渡って世界中の人々が研究してきた言葉ですが、その波動の質はずば抜けて高く、自分が“ありがとう”と言葉を口にするたび、世界中の人々から“ありがとう”に込められた“感謝の心の集合無意識”にアクセスし繋がるといいます。

(※ユング心理学の概念では「集合無意識」とは、全人類の無意識の深い部分にある共通の意識、考え方や行動様式のこと)

 

 

つまり「ありがとう」の言霊が最強な訳は、「集合無意識」のありがとうの波動が繋がり、とてつもない大きな力のバックアップを受けるからなんだそうです。

 

 

 


「ありがとう」を2万5000回唱える

 

 

心学研究科である小林正観さんは

 

この「ありがとう」の言葉を2万5000回唱えると奇跡が起こるというのです。

体験談はさまざまですが、

◆滝のような涙が溢れとまらなくなる

◆奇跡としか言えないような出来事が起こった。

◆病気が治った

◆いいことがどんどん起こり始めた。

など

 

そして、その後も人生がどんどん良い方向に進んでいくようなのです。

 

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興味津々…疑うよりも、まずは信じてやってみたい。

 

「ありがとうの軌跡」を起こすには

心がこもっていなくてもいいから、とにかく

2万5000回「ありがとう」を唱えること。

※心から感謝のありがとうは、心のこもっていない「ありがとう」の3倍の効力だそうですが…

 

 

 

が…、、、

 

実践しようにも、2万5000回はさすがにハードルが高い…

ずっと先延ばしにし続けていた。

 

 

 

そして、2020年今年中にやり残したことはないか。

 

振り返った時に、「ありがとうの軌跡」をやり残していたことに気づき、、、

 

 

2020年「地の時代から風の時代へ」“12月22日世界が変わる”、と騒がれたこの日を選びました!

 

 


なぜなら、私は2月生まれのみずがめ座、ちょうど星回りが回ってくる転機となるため
心を浄化しておきたかったのです。(^^)

 

 

 

 

 

そして、ついに挑戦が始まった!!

 

ドキドキっ…

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この日のために用意したカウンターを片手に、「ありがとう 、ありがとう…」と声に出してスタート!

 

「ありがとう、ありがとう、、カチカチ…」

 

なんてことはない、」普通の感覚だった。。100回、200回、1000回、」余裕だった。

とくに感情が激しく動揺すること無く、「ありがとう、ありがとう」と言い続けた…、

 

 

 

 

 

しかし、

7750回過ぎたあたりから、突然何かがいっぱいに溢れる感覚になり

急に胸が熱くなり、気がつくととめどなく涙が溢れ出し、

 

紙テッシュを片手に涙をふいても止まらない

 

 

 

ありがとう…と唱えながら、いつの間にか過去を一つづつ振り返っている自分がいた。

 

 

小さな頃、両親と一緒に過ごした時間、兄や近所のお友達と遊んだ時間、小学校や中学校、走馬灯のように色んなことがよみがえってきた。

 

幼稚園のお友達かおりちゃん…ゆうちゃん…、

 

中学生の通学をともにしたみっちゃん、と過ごした日々

 

 

東京へ上京し、

初めてのアルバイトで雇ってくれた店長さん

 

仕事で色々教えてくれた先輩や

 

 

相談に乗ってくれたお友達…

 

 


あの時、こんなことして貰った、あの時助けてくれた人、あの時偶然出会た人、

気がつくと、傲慢だった自分、お礼が言えずに過ごしていた数々の場面、ツラい時も楽しい時もいつも誰かが携わってていてくれていた。


今まで思い出さなかった過去を振り返るかのように、あの時であった人達一人ひとりに「ありがとう、ありがとう、」と言い続け

 

 

 


1万回が過ぎ、2万回が過ぎ、私の顔は涙と鼻水でぐちょぐちょ。。。
抑えられないくらい、感謝の気持ちでいっぱいになっていた。

 

 

 

 

 

途中ろれつが回らなくなり、何を言っているのか分からない状態…笑

それでもずっと止めることなく言い続けた。

 

 


夢中になって「ありがとう」と唱え始めて約2時間半があっという間に過ぎ
数を数えていたカウンターは、勢いがよすぎたせいか、次第にバネカがおかしくなり、

ゆるやかにしか反応しなくなっていた。※100円ショップのカウンターは2,3個必要かも…笑

 

 

 

 

 

 

もしかしたら、それは「もっとゆっくり丁寧に言ってごらん」という神様からのメッセージだったのかも知れない。

そう思い、後も5000回、ひたすら「ありがとう」を言い続けた。

 

 

 

 

号泣…テッシュが手放せない程。涙でぐじょぐじょ…。。。

 

 

どんどん胸に熱いものが込み上げ、涙が出続け、ひたすら心の底からありがとう

 

 

身の回りにあるもの、一つ一つに支えれてていたことへの感謝を込めて「ありがとう」

タオルやシーツ・鉛筆やバック・下着や洋服、本、

 

手や足、イスや家、エアコンや空気、酸素

世の中全てが、自分だけでは成り立たないことを知る。いつもどこかで「ありがとう」

 

 

 

「ありがとう」とい魔法の言葉を通じて、過去を振り返り、今まで当たり前のこと一つ一つが全て感謝すべきことだったと気づかされた。

 

 

今まで携わってくれた人・もの・空間・食べ物、もっと「ありがとう」と伝えなければいけない

 


当たり前の日常だけど、そこには沢山の人や物やエネルギーを受けていて、支えられて導かれている。だからすべてに「ありがとう」なんだ。

 

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約3時間が過ぎ…2万5000回達成!

 

そして、ついに…

 

最後の“24999”回目の時は、最高潮に「カチッ」やった~250000回達成‼

涙でボロボロ~手は筋肉痛寸前、目頭が熱いでも、もの凄い満足感だった。

 

しばらくするとぐた~っと、気が抜け放心状態。何とも言えない感覚

 

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今日の学び


とても勇気のいる日だったけど、「ありがとう」と3時間唱え続けることで、心の浄化ができるとは本当に素晴らしい。またやり直せる!そして「あ・り・が・と・う」という日本語は一つ一つに宇宙のエネルギーを受けられる世界で世界で一番の最強な言葉。だから、私たち日本人として生まれてきたことにもと~っても感謝なのですね。

 

 

 


まだまだ伝えきれていない人達にも、これからはもっと「ありがとう」と素直に伝えていきたいと思いました。

そして、2万5000回のありがとうの軌跡は毎年年末恒例にしようと決めました♪

ご縁ある皆さまがいつまでも笑顔で健康で過ごせますように
そして、これから知り合う人たちが最高な人生となりますように

 

 

 

 

感謝をされて嫌な人はいない

 

誰かに“ありがとう”って言ってもらえると嬉しくなります。誰かの役に立てたら嬉しいです。

 

人生のほとんどは人間関係であり、感謝しあえる仲はお互いに幸せな気持ちになり、感謝しあえる関係は上手くいきます。そして、喜んでくれる人のために一生懸命働いてくれ応援されるようになるのかもしれません。

 

また感謝をすると、幸福感が高まり、リラック効果・免疫力も上がり健康で元気でいられる(9,4年長生き)できるようになると言います。

 

 

 

もしかしたら、私たち人間は感謝して生きることがもともと組み込まれて生かされているのかもしれませんね。

 

素直に感謝の気持ちを伝えよう

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いいなと思ったら、ぜひあなたも「ありがとう2万5000回チャレンジ」してみて下さい♪

きっと今まで味わえなかった感覚と新しい世界が広がり奇跡を起こしてくれますよ(^_-)-☆

 

 

国や民族、国境を越えて人類全体がもしも「ありがとう」と心を込めて言えたなら奇跡が起こるのでは…

そんな笑顔で過ごせる世界平和を願っています。

 

 

By 店長の独り言

※来年私は、さらなる挑戦へと挑みます(笑) 

 

 

 

 

最後まで読んで頂き「ありがとうございました♪」

 

 

2020年12月吉日

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