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デトックス足湯の効果がスゴイ!毒素を溜め込まない身体づくりに。冷えむくみと免疫力アップ法

デトックス足湯と聞くとどんなイメージがありますか?

 

足だけ温めるポカポカ効果だけでなく

体の中に中に溜まった老廃物がどんどん出てくる効果かあるのです。

 

血流が良くなることで女性特有の冷え性や足のむくみなどはもちろん、

もともと足には身体中の内蔵器官のツボが詰まっていますので、老廃物も溜まりやすい場所なのです。

 

 

「最近疲れやすい」と思うところがあれば、もしかしたら体の不調があるのかもしれません。

 

 

 

 

そんな人はぜひ溜まった汚れを出してあげてくださいね。キャプチャer

 

■ 冷え・むくみ解消

老廃物が溜まりやすい足や血流がスムーズに流れずにむくんでしまう足をそのままにしておくと、溜まった老廃物で身体の調子が悪くなったり血が固まってしまうなど病気になる可能性もあります。

むくみは足をマッサージすることだけでなく、温めてほぐれやすくすると血流がスムーズに流れやすくなるので老廃物のデトックス効果も高まります。
 
 

■ 代謝が高まり免疫力UP効果

不規則な生活習慣なので肌も身体の内側からデトックスしたい!という人にも足湯はオススメです。

血行が良くなることで、コロナや風邪に負けない強い免疫力も鍛えられます。

 

足は第二の心臓と呼ばれるほど大切な存在です。足湯に定期的に入ることで、身体の内側からしっかりとポカポカする温活とデトックスすることで細胞が若返り美活効果が期待できます。

 

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九頭龍神社と箱根神社を参拝

世界的に人気の高いリゾート地「箱根」へ行ってきました♪

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今までは、旅行というと“海外”を意識していましたが、

コロナ禍において、遠方への旅行が困難になった今、近距離圏内での旅を楽しむようになりました。

 

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実は、今まで何度も箱根へ行ったことがありましたが、今回改めて、観光名所を巡り旅をすることになり、沢山の発見がありましたので、シェアしていきます(^^)/

 

 

 

相模湾と美しい緑に囲まれ、豊かな自然を育む土地だけあり名物がいっぱい!

 

 

 

【小田原城天守閣】

北条早雲が関東の戦国大名として君臨し、その後豊臣秀吉の小田原攻めの舞台となった城です

江戸時代の建物を基に鉄筋コンクリートで復興再現されたものですが、 各階はすべて資料展示室で、小田原城の概要や歴史を学ぶことができます。 さらに 最上階の5階には展望デッキがあり、そこから小田原市街と相模湾の雄大な景色を眺めることができました。

※今回観光することで、今までまったく興味がなかった戦国時代の歴史をもっと知りたくなりました。(^^)

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「じねんじょ蕎麦」や「かまぼこ」新鮮なお魚がいぱい…、ついお替りまで♪笑

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登山電車・ケーブルカー・ロープウェイなど様々な乗り物に乗りながら、地元の名産、伝統文化や歴史などに触れることで、発見や愛着が生まれ、体中で自然の美しさを堪能することが出来ました。

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【箱根ロープウェイ】

箱根の大自然、芦ノ湖、晴れた日には富士山までをも眼下に収める空中散歩を満喫~!

※この日は富士山は見れませんでしたが、箱根の美しい景色を楽しめます♪

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【大涌谷】現在もあちこちから硫化水素を含む噴煙が上がる大涌谷。

展望台から見る大涌谷の景色はとにかく迫力満点!荒涼とした山肌と立ちこめる噴煙が、かつて地獄谷と呼ばれていたことを納得させる独特の景色を演出します。

※もちろん、地熱と火山ガスの化学反応を利用した名物「黒たまご」も食べましたよ~(^^)/

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※ロープウェイ摘まんでるように見える?(笑)

 

 

九頭龍神社と箱根神社を参拝

そして、最後はパワースポットの名所「九頭龍神社」

大昔、箱根に修行に来ていた高僧は、芦ノ湖に棲む毒龍が里人たちを苦しめていることを知り、湖畔近くの小さな岩場・龍が島に壇を築き大般若波羅密多経を唱えて毒龍を調伏。改心した毒龍の化身は、芦ノ湖の主・龍神として湖畔近くの森に祀られました。そこが「九頭龍神社本宮」です。平成11年には、箱根神社の境内に「九頭龍神社新宮」が建てられ、本宮、新宮ともに縁結びの神様として多くの人が訪れるスポットとなっています。

 

※今でも沢山の経営者たちが訪れると言います。やはり「神社」は神様のエネルギーが集まる特別な場所なのですね。

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IMG-5367実は、この「九頭龍神社」だけは、電車や車ではいけない奥の細道にあるため、電動自転車を借りていきました。途中アップダウンが激しく、息切れしながら汗だくになっていましたが、着いたときは感動~!芦ノ湖の景色をみながら、とても充実したサイクリングでした。クセになりそう…(笑)※おススメです♪

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温泉や神社そして、なんといっても友達と一緒に楽しい時間を共有できたことが、とても嬉しかったです。

 

 

雄大な自然に包まれて心も体もパワーを充填しつつ

貴重な時間を過ごすことが出来ました。

 

 

 

日本の伝統や文化はとても素晴らしく

自然とともに生きる暮らし方を改めて大切にしたいと感じました。

 

25年ぶりの九州「熊本の旅」/GO To

先日、父の実家である「熊本」に行ってきました!

実は…8月に行こうとしたのですが、コロナの影響でやむ得ず飛行機をキャンセルし、

今回、やっとのことで行けた「25年ぶりの九州の旅」でした。(^^)/

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早速空港で…(-_-;)

九州で94歳のおばあちゃんの治療をしようとポーチの中に鍼100本持ち歩いていたら、

空港の荷物チェックで「先の尖ったもの持っていませんか?」と係りの人につかまりました…笑。

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着いて早々とても良いお天気に恵まれ、街中を観光しました。

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ますは、

熊本で有名な「通潤橋」

通潤橋は水不足に悩む白糸台地に水を送るため、矢部の惣庄屋・布田保之助によって造られた日本最大のアーチ式水道橋です。一昼夜で15,000平方メートルの水を送り、水田を潤す力を備えているため、物凄い迫力です!

国の重要文化財に指定され、観光名所となています。

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そして、八朔祭り

「八朔」とは八月朔日(さくじつ)のことで、朔日とは一日(ついたち)ことです。よって、八朔とは、旧暦八月一日のことを云います。この時期、稲の穂が出揃って実りの兆しを見せ始めるので、農民たちは、たくさん実りがあるように田の神に祈る行事をします。また、このころ暦では、二百十日に当たり台風が多発する時期であるため、稲が台風の被害にあわないように、風の神を鎮める行事をします。コロナの影響でずれていたため、ちょうど現物を見ることが出来ました。全て、自然の素材で作られていて、感動的でした。松ぼっくりやわらなどで躍動感を上手く表現しています。

→たまたまで当日取材を受け、12/7(月)11:45分からNHKテレメッセで放映されることになりました!

家の家族が出演します、もちろん私も…(*´▽`*)笑

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山や水に囲まれていてマイナスイオンがいっぱい!澄んだ空気が気持ちいい~♪

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私の実家は「巻き柿」を作っていて、干した柿を藁でまいていきます。

天然の太陽を浴びた柿はとっても甘くて美味しかったデス。

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水前寺公園

国の名勝・史跡に指定されている、桃山式の回遊式庭園。
江戸初期の寛永9年(1632)御茶屋を建てたのが始まりで、「成趣園」と呼ばれるようになりました。阿蘇の伏流水が静かに湧き出る園内は、池を中心に築山、松などを眺めながら優雅に散策ができます。
水前寺江津湖湧水群は、平成の名水百選にも認定されているというだけあって、下の水が透けて見えるほど澄んでいて、とっても美しいです。

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2日目は、「熊本城」です!

日本三名城のひとつといわれる熊本城は、加藤清正が慶長6年(1601年)から7年の歳月をかけ築城した天下の名城です。平成28年熊本地震から復旧工事が進む熊本城は、2019年10月から特別公開を開始しました。

何もなかった時代だからこそ、知恵と伝統技術が集約されている。どんな風に作ったのだろう。一つ一つの凄さを感じました。

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つづいて、「阿蘇山」へ

世界最大級の火山

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阿蘇山は日本の山で最初に外国の文献に記載され、当時からその名をとどろかせています。
また、阿蘇は火の国熊本のシンボルであり、高岳(1,592m)を最高峰に根子岳(1,433m)、中岳(1,506m)、烏帽子岳(1,337m)、杵島岳(1,321m)と連なっている阿蘇五岳、ほぼ900mの高さで火口原を囲む外輪山等どれを取っても第一級の風景です。

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帰りは温泉と「長崎ちゃんぽん」を頂きました。

大きなお鍋で皆と一緒に食べるちゃんぽんがこんなに美味しいものかと、感動しました!

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最後は、くまポンと一緒に記念写真♪

今回の旅は、おばちゃんの治療とお墓参りを兼ねた九州の観光旅行、35年ぶりに再会した親戚の人達は誰だか分からない程(笑)、改めて、お自然の美しさと、伝統文化をみることができ、全てが最高の贈り物で、なかなか家族での旅行もできなかったので、TV取材も…いい記念となりました。

沢山の笑と感動に感謝を込めて…。IMG-5136

魅力いっぱいの熊本(くまモン)ありがとう~♪

2021年、これからの生き方とは…

 

いよいよ12月になりましたね(^^)

時代が大きく変化する年となりました。


【地の時代から風の時代へ】

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今までは「地の時代」でしたが、

これからは「風の時代」になると言われています。

 

 


あたり前の常識がどんどん変わり

情報の価値も変わってくる。

 

 


移り変わりもまるで“風のごとく”

どんどん早くなっていく

 

 

今までの固定概念に縛られていると

ついていけなくなってしまいます。

 

昔の考え方では通用しなくなる時代になるのです。

 

 


だからこそ、
今このときにやるべきこと。

 

 

 

それは…、

風の流れに乗る!

 

 


そのためには


心も体も「軽くする」ことです!

もちろん、

 


体重が思うままでは流れに乗れませんので

減量することも大事です♪笑

 

 


とくに、12/22日までに

“徹底Detox”浄化作業をしていきましょう。

 


使わないものを処分したり、壊れた物を治したり


嫌な人間関係を整理したり
不要な考えを吐き出す

 

自分にとってマイナスとなるようなものを捨てる

 

 


心と体のデトックス

 

自分にとって居心地のいい空間をつくるのです。

そうすると、心も軽くなり 

 

新しい時代の「風の流れに乗って」

 

 

楽しく軽やかにいきれます♪

 

 

これからは「心の状態」が

もっと現実的に現れやすくなる、とも言われています。

 

 

今まではそんなの“気のせい”と言われていたことでも


今では全て科学的に量子力学の世界で証明されいます。

 

 

 


時代は、物から魂の時代へ突入してきているということです。

 

ひとり一人の個性や能力、人権が尊重され、籍や年齢、性別すべてを超えてみんなが同じ人間であることを理解し、国境を越えて手を取り合う時代へと変わっていきます。

 

 

人に親切に思いやる気持ち
自分の体を大切にする気持ち

 

こころの持ち方次第で人生は

どんどん楽しい学びへと変わっていきます。

 

 


すごーく楽しみでウキウキしてきますね♪

 

 

 

まずは、
余分なものをどんどん出してシンプルになり

本来の自分らしさを取り戻していきましょう。

 

 

 

 

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いつまでも、皆さまの健康で美しくを応援します(^^)/
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山下友規子 /美容鍼灸師
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目黒区美容鍼灸/柿の木坂Shemoaシェモア

手足は冷えていなくても“かくれ”冷え性に要注意!

 

 

手足が冷えていなくても、油断は禁物!

“かくれ”冷え性に要注意!

 

 

手足のほてりや顔のぼせなどがあると、
「私もしかして、暑がり?」と感じる人も多いのですが…

 

でも実は、冷えによる代謝の低下が原因であることもあります

 

 


「冷え」は女性の大敵です。

 

平熱が35℃台の方やオトナの女性であればなおさら、、、
放っておくと深刻な病気につながることもありますので、しっかりと意識して体を整えていきましょう。

 

理想的な平熱は36.5℃以上

 

更年期に入り子宮や卵巣の活動が減ると、下半身の血流が滞るようになり
上半身だけに熱がこもり、足が冷たいのに顔がほてる“冷えのぼせ”などの症状となって現れます。

 

 

こういった症状を解消するためには、全身の血行をスムーズにする必要がありますが、

全身に血液を送り出すのは心臓だけでは負担が大きすぎます。

 

 

そこで活躍するのが、筋肉です。

筋肉には、血液をポンプのように送り出す働きがあります。

 

 

筋肉が増えるほど、体のすみずみまで血液が行き渡り、体は温まります。

体温が1℃上がれば、基礎代謝も約12%上がり、ダイエットもスムーズに進みます。

 


健康で美しい体づくりのためにも筋肉を増やしていきましょう。

 

 

 

※コロナに負けない体づくりを…

体温が高まると「免疫力アップ」にいもつながります

 

体温をあげるための4つの方法


毎日のさまざまな方法で体を温めることから始めましょう!

 

 

①筋肉をつける
筋肉をつけるために一番効率なのこと、それは下半身を鍛えることです!

筋肉の約70%は下半身に集中しています。

太ももやふくらはぎ、お尻などを意識して鍛えれば、体全体の筋肉量がぐんと増え、基礎代謝もアップ!

※筋肉は年齢関係なく、筋肉は鍛えると増加することが出来ます。(嬉しいことですね)

 

 

 

筋トレが苦手という方は、思い切って日頃の行動の一部にしてしまいましょう!
トイレに行く前や入浴前にスクワットをする、家事をしながらつま先立ちをするなど、

自分の行動の流れにうまく取り入れられそうなことから始めててみて下さい

 

 

背筋を伸ばして大股で歩く“ウォーキング”

 

食べ過ぎや飲み過ぎでなくても、生活習慣病を引き起こすことがあります。
それは、運動不足により体が冷え、カロリーを燃焼できず栄養過多になってしまうから。
脂肪燃焼に効果的な有酸素運動を、毎日の習慣にしましょう。

気軽に始められるのはウォーキング。


通勤時に一つ前の駅で降りて、呼吸を意識しながらキビキビ歩けば、立派な運動になりますし、いつもより7㎝歩幅を増やすとお尻の筋肉が鍛えられ、ヒップアップになります。
一日15分~20分以上を目標に始めてみましょう!

 

 

 

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②体を温める食材を積極的に摂る

漢方の考え方では、食べ物は体を冷やす作用のある「陰性」と温める作用のある「陽性」に分けられます。
陰性食品は夏が旬のものが多く、色が薄く水分を多く含む傾向にあり体を冷やす作用があり

陽性食品は冬が旬のものが多く、濃い色で水分が少なく塩気が強い性質があり体を温める作用があります。

 

 

●体を温める(陽性食品)
ごぼう、にんじん、れんこん、しょうが、黒砂糖、玄米、そば、漬物、 鮭、カニ、卵、赤身の肉や魚、黒豆、みそ、しょうゆ、シナモンなど


●カンタン!おいしくて温まるぽかぽかレシピ
<にんじんりんごジュース>
陽性食品であるにんじん2〜3本と、りんご1個をジューサーにかけて、朝ごはん代わりに飲みましょう。空腹時に飲むとより栄養をぐんと吸収できます!

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<しょうが紅茶>超おススメ♪
しょうがには、血行促進、発汗作用、コレステロールの改善などうれしい効果がたくさん!生姜をひとかけすりおろし紅茶に入れて飲みましょう(はちみつを入れてもOK)風邪気味やのどが痛い時も炎症を鎮める作用がありますので大活躍です♪

 

 

③湯船に浸かる
体温を上げる最も簡単な方法です。
湯船につかれば下半身に水圧がかかり静脈血やリンパ液が押し上げられ、むくみ改善、汗がじわっと出れば体温は約1℃上昇します。また心臓に戻ってくる血液の量が増え、全身の血行がよくなり内臓の働きも活発になり、代謝もアップします。

 

ぬるめのお湯での入浴は自律神経バランスを整える作用がありリラックスするには効果的ですが、気持ちいいと感じられる温度に調整してみて下さい。

 

 

 

 

④足やお腹を冷やさない
お腹には大切な臓器がたくさん集まっています。
そんなお腹を守ってくれるのが、“腹巻き”

お腹を温めると臓器の働きがよくなり、全身に温かい血液を送ることができます。

体感温度が1℃上がるというデータもでています。
最近はかわいいデザインのものもたくさんありますので、ファッション感覚で楽しんでください。

 

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心と体をケアして、これからも輝いていきましょう

皆さまの健康とより豊かな人生を応援します(^^)/

 

 

 

 


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