こんにちは
山下ゆきこです。

「ダイエットを始めたいけど、実際どんなことから始めればいいんだろう？」

「自分でも続けられる簡単なダイエットはないかなあ……」

というように
ダイエットをしたいと思っていても
具体的にどんなことをすればいいのか

またはダイエットしたけど続かない…、
自分に合ったやり方が分からないとお悩みは多いのではないでしょうか。

ダイエットというと
まず運動や食事制限が思い浮かぶかもしれませんが、

無理なダイエットは禁物です。

なぜならダイエットは続かなければ意味がない！からです。

「なるべく早く効果を出したい！」

ダイエットをしている方の多くは
このような思いを抱えていることでしょう。

食事制限をしたり、ジムに通ったりして短期的に体重を落とそうと頑張っているのかもしれません。

しかし、
ダイエットは減量後の体重を維持できて初めて「成功した」 といえるのです。

大切なところなので、もう一度言います。

減量した体をいい状態をずっと維持することが
一番ダイエットの目指すところなのです。

たとえ極端に食事を減らしたり急激に過度の運動を行ったりダイエットでは、
一時的に体重が落ちたとしてもすぐに反動で太ってしまう可能性があります。
※いわゆるリバウンドですね

また極端な食事制限によるダイエット
リバウンドだけでなく栄養不良状態になり体調が崩れるリスクも存在しています。
→実際に体調悪くしてしまう人を沢山見てきました。

そのため、ダイエットは
「無理なく続けられる方法」で取り組むことがなにより重要なのです。

そのために

まず一番最初にすべきこと…。

それは要らないものを全部吐き出すこと。

“毒出し”！！！

もし、部屋を大掃除しようと思ったら、
何をしますか、整理整頓よりも
古い要らないものを捨てる”ことをしますよね。

つまり、カラダの断捨離♪笑

それは体だけでなく
心の葛藤ストレスも全部吐き出すことです。

今まで我慢し続けてきた思い

「悲しい・辛い・怒り」…
感情を押さえ続けていると
やがて心の奥の潜在意識へと入り込み

それが心のシコリとなり自己否定し始めます。

「どうせ私はダメなんだ…」

「きっとまた○○に違いない」

心の傷を埋めるために

食べることで心の不安を落ち着かせようとする

心と体はとても密接です

また、緊張や感情がふさいでいると
“便秘”にもなりやすくなります。

出したい時に出せない…
生体反応を我慢し続けていると

いつのまにか腸の感覚が分からなくなり
毒素が体中を逆流して血液を汚す。

その副作用が
体臭・口臭・お腹が張る・見た目もﾎﾟｯｺﾘ・ﾆｷﾋﾞや吹き出物が出る。
疲れが抜けない、体が重だるい、代謝が落ちる、足がむくむ、肥満、痩せない…

みたいな感じです。

つまり、からだは本来の働きがしたくて
もがいているSOSのサインなのです。

体は常に新陳代謝を繰り返しています。

駄目だから、と外側から加える事より
今まで長年こびりついた汚れを大掃除して
正常なノーマルの位置に戻していく必要があります。

今までの食生活や間違えた考え方、
麻痺した味覚

そして
いらない自己否定や罪悪感など
心と体に溜まった毒をどんどん出して、

なりたい“私”になる！決心をしていきましょう(^_-)-☆

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【コロナは疫病神の仕業？】

※昔から「疫病」などが流行るたび、
神様の怒りを鎮めるため
お祓いやお経などが唱えられてきました。

人類の歴史を振り返ると

いつの時代においても
人は感染症と闘ってきました。

「感染症」とは、

病原微生物が体内に侵入して、
一定の潜伏期間を経たのちに
症状が出る病気です。

感染症の中でも特に伝染力の強いものは

古くから「疫病」と呼ばれ、
人々に恐れられてきました

疫病が疫病神（やくびょうがみ）や
怨霊の仕業であると考えられた時代には

目に見えない神様の怒りを鎮めるために
祈祷や祭礼などが行われ、
その名残は今も日本各地に見られます。

今や「マスク」は必需品となりましたが
通常のマスクはウイルスが
体内に侵入するのを防ぐことはできません。
※逆に免疫力を弱くしてしまうのです

こんな時代だからこそ、
自分の身は自分で守る

「免疫力を高める」！
それこそが確実な予防策につながる

このことにもっとフォーカスして欲しいと思います。

という事で、
「お灸教室」開催します！
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ぜひご参加してみてくださいね！

※リンクが開けない方は個別対応させて頂きますのでLINEよりメッセージ下さい。
LINE→https://lin.ee/udTdJQC

いつまでも健康で美しく…を応援します(^_-)-☆

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山下友規子　/美容鍼灸師
本来の美しい体を引き出すﾀﾞｲｴｯﾄ専門家

「真の健康とは何か、真の美しさとは何か」
自然治癒力を引きだし本来の体に戻すこと
研究し続け約20年。過去20000人以上の
クライアント様をサポートし現役でも活動中
お灸教室・食事指導等、予防医学の普及活動

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～内側の美しさから豊かな人生へ～
自然治癒力を呼び覚まし、
いつまでも健康で美しく…。
目黒区美容鍼灸／柿の木坂Shemoaシェモア

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伊勢神宮ご参拝

行ってきました～♪

早朝参拝

凛とした空気に包まれていました。

昔からお伊勢参りでは外宮、内宮の順に詣でるのが慣わしで、

神様に失礼にならないようスーツを着て向かいました。

晴天なのが何よりも嬉しい♪

一鳥居から奥は清浄な神域のため、手前の手水舎で“お手水”をして心身を清めます。(※現在はコロナのため杓子は使えません)

鳥居をくぐる前には立ち止まって一礼。心をしずめて純白の御幌がたなびく神前に立ち「2拝・2拍手・1拝」。拍手の後目をとじて日々の暮らしへの感謝をささげました。

今回特別な機会があり、一般では入れない奥の方まで入れて頂き参拝することが出来ました。

※壮大なるエネルギーを感じる空間「伊勢神宮」

2021年も気合入れていきましょう～!(^^)!

ありがとうございました。