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デトックス効果がヤバい…

 

 

 

10年記念企画【デトックスビューティー】

 

10年来・5年・3年…様々なお客様が来てくださいました!(^_-)-☆

 

 

引っ越してもずっと忘れずに通ってくださる方、

 

ブライダルして、結婚して、

不妊症治療して、赤ちゃんが出来て、

親から子へ、

 

そしてご家族の皆様のケアまで担当させていただいたり。

 

 

出張で遠くに行っても、

東京に来た時は必ずきて、緊急報告してくれたり、

 

ともに、時代を過ごしてる感覚になります。

 

 

 

そんな昔からの長いお付き合いある方から

 

 

先生って『新しいもの好きですよね』と言われました。

 

 

『そうですか?!』私

『いつも来るたびに新しい物が入っています♪』と…笑

 

 

『最高な物を提供し、最高な思いをさせてあげたい』これが信念にあります。

そして時代と共に新しいものが出てきているのでいつもアンテナを張っています。

 

 

 

しかし、、、

 

実は目的とすることは

昔から変わらず…

やり方は変われど、『本来の美しい体を取り戻す』ことを目的としています。

 

 

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私の事を求めてくれる人が一人でもいる限り、

私はいつでも全力で頑張れます。

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いま、その人にとって、一番最適な物を提供する。

そのためにきついことを言う事もありますが、

その人がより良くなるために「身内になった気持ちで注意しています」

 

姿勢や・私生活・食生活…

いつかどこかで、

こんなこと言われたな、と思い出してくれればいい。

いつかどこかで、

何かの時に役に立てばいいなという、一生懸命な願いです。(^_-)-☆

 

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そして、

今まで2万人以上の沢山の方を診させていただき、

体を触っていくうちに、

その人の癖や性格が何となく分かるようになってきました。

 

 

 

心のわだかまりが、体の不調を引き起こしていることが実感して伝わってきました。

 

 

いい物を取り入れる事より、「わるい習慣を捨てる」ことの方がよっぽど勇気のいる事です。

 

しかし、体に溜まった毒素を出すからこそ、

本当にいい物を吸収でき、体をリセットすることが出来るのです。

 

 

 

外側から塗ったり貼ったり、表面的な美しさは一時的なものでしかありません。

私が伝えていきたいのは「真の健康美」です。

 

思い描く理想はさまざまあると思います。

 

 

しかし

人の状態はこの順に成り立つのです。

病気⇒未病⇒健康⇒美しさ

 

 

『本当の美しさ』とは健康という土台の上にしか成り立ちません。

 

 

 

自分自身と対話し、心と体の声を聞きながら大切にするからこそ

最大限に輝いて魅せることが出来るのだと思います。

 

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『本来の美しい体を取り戻す』

 

心も体もすべてのストレスから解放され

自分らしさを取り戻す空間でありたいと願いを込めて…

 

  Shemoaシェモア/フランス語で「私の家」の意味。

 

 

 

目黒区美容鍼灸/柿の木坂Shemoa

 

 

お陰様で創業10年記念 ‼★|目黒区美容鍼灸/柿の木坂Shemoa

 

お陰様で2020年8月2日をもちまして、

当店Shemoa/シェモアは創業10年を迎えることが出来ました。

 

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これも皆さまのご支援があったからこそ、

感謝の気持ちでいっぱいです。

 

 

思えば…10年前、

 

 

たった4畳でいい、
たった一つのベッドでいい

 

私だけの空間が欲しかった。

 

自分の思い描く世界をつくりたかった。

 

 

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そんないきさつを話したら

「ここはあなたの夢の島ね」と
お客様に言われちゃいました。(^_-)-☆

 

 

その言葉通りかも知れない

立派な広々とした設備や
ゴージャスなシャンデリアはないけれど

 

 

誰にも負けないくらい
たくさんの愛情を込めて
最高の思いをさせてあげたいと一心に励んできた。

 

心から…(灬˘╰╯˘灬)。・゚
**********************

 

 

 

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今日はあまりにいいお天気だったので。。。

 

久しぶりに「駅前でチラシを配り」をしました!

 

何年ぶりだろう。

 

開業当初は告知する手段が何もなくて
パソコンも使えず
プリンターもなく

友達に頼んで刷ってもらったメニュー表を

ドキドキしながら駅前で配った事を思い出します。

 

 

たった20枚しかないメニュー表を
渡したいような
渡したくないような微妙な気持ちでした。笑

 

 

 

 

それでも
その時に受け取ってくれた1人が
忘れもしない
初めてのお客様となり

その後も沢山の人を紹介してくれました。

 

 

右も左も経営など分からずに無我夢中でただ一生懸命だった毎日

 

けれど困った時、不思議と誰かが現れていつも助けられていた。

 

人と人が繋がり、
新しいご縁ができ

 

そうして沢山の人に支えられて
今があるのだと、
感謝の気持ちでいっぱいです。

 

 

 

ご縁ある土地・人々に
少しでもお役に立ちたいと改めて感じました。

画像に含まれている可能性があるもの:雲、空、屋外

 

【Shemoa10年記念スペシャル】

コロナに負けない“免疫力UP”体づくりを…

 


デトックスビューテー

日頃ご愛顧頂いている皆さまに感謝を込めて…
特別な企画をご用意致しました!

 

デトックス足湯は2名様/日限定とさせて頂きますので、
早めに事前予約をお勧めします♪(^^

 

※ご希望の方はLINEメッセージに

【①お名前②希望日時③希望コース④悩み・改善したい事をご記入ください】

キャンペーン詳細

↓↓↓↓↓↓

https://youtu.be/6uqlwcW6Kzc

今後ともどうぞよろしくお願いします。

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〜自然治癒力を呼び覚まし、
本来の美しい体を取り戻す〜
目黒区美容鍼灸/柿の木坂Shemoa

 

 

 

2020年8月2日

                      院長 山下友規子

【臨時休業のお知らせ】



お客様各位


平素より当店をご利用いただきまして誠にありがとうございます。

Shemoaでは、店舗内の衛生管理をはじめ感染拡大防止策を徹底すると共に、今後の営業継続を検討してまいりました。

しかし、新型コロナウイルス感染拡大を防止するために、政府・自治体からの外出自粛要請もふまえて、お客様の安全確保を第一に考えた対応として、店舗を休業させていただくことといたしました。

皆さまにはご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解を賜わりますようお願い申し上げます。

 

 

 

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<休業期間>
2020 年5月7日~5月31日

一日も早い新型コロナウイルス感染症の終息と、皆様のご健康をお祈り申し上げます。

お腹の脂肪を落とす方法

「いろんなダイエット法を試したけど、お腹の脂肪が落ちない…。

 

そんな悩みを抱えている女性も多いのではないでしょうか。

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特に40代過ぎるとお腹にたるんだぷよぷよ脂肪がのっていて

ズボンを履くたびに気になってしまいます。。。

 

 

 

 

しかも、

腹筋をやみくもに行ってもなかなか落ちてくれません。

 

 

 

 

お腹の脂肪を効率よく落とすためにはまずは

正しく理解することが大切です。

 

 

脂肪には「皮下脂肪」と「内臓脂肪」があり、

皮下脂肪は皮膚の下につく脂肪で、内臓脂肪は内臓の周りにつく脂肪です。

女性はホルモンバランスの変化に伴い下腹部や腰周り、太ももに皮下脂肪がつきやすいといわれています。

 

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でも実は…内臓脂肪は落とすのが簡単?!

お腹周りについた内臓脂肪は皮下脂肪に比べてつきやすく落としやすいため、

それほど過酷なダイエットをしなくても痩せやすいといわれています。

 

一方、皮下脂肪は徐々に蓄積して、一度つくと落としにくい脂肪です

 

 

内臓脂肪の次に燃焼されるので、結果が出るまでに時間がかかる可能性もあります。  

 

 

ポッコリお腹の原因


①基礎代謝が下がっている


 

お腹周りに脂肪が付きやすい原因として「基礎代謝の低下」があげられます。

 

お腹周りにつく脂肪は、皮下脂肪と内臓脂肪の2種類があり指でつまんだ時などにつまめるのが皮下脂肪です。

 

女性は妊娠に備えて、脂肪を溜めこむ傾向にあります。また女性ホルモンである「エストロゲン」には脂肪をコントロールする作用もあるのです。女性ホルモンは年齢とともに分泌量が低下する傾向にあり、特に更年期などになると女性ホルモンが低下し、脂質を体内に取り込みやすくさせてしまうのです。

 

また女性は男性に比べて筋肉量が少ないことから、内臓の冷えなども起こりがちです。

このような理由から女性は脂肪がつきやすい上に、基礎代謝が下がると脂肪が燃えにくく落ちにくい状態に陥るのです。

 
 

②骨盤のゆがみ


 

お腹周りに脂肪がつきやすい原因は「骨盤のゆがみ」も大きく影響します。骨盤が歪むと、骨盤が開きがちになります。そのため上部にある内臓が下がってきやすい傾向になります。

 
 

骨盤の歪みには、さまざまな原因がありますが足を組む姿勢や正座を片方に倒したお姉さん座りも骨盤を歪ませる座り方です。お仕事などで座っていることが多い方は、足を組んでしまいがちになり、座ることで骨盤自体が広がるので歪みを引き起こします。

 

 

さらに問題となるのが猫背の姿勢です。この姿勢は胃腸や消化機能の働きを低下させたり、内臓が圧迫され下がりやすくなりお腹周りに脂肪がつく原因となります。

 

 


③食事


ダイエットしようと多くの方が「食事を抜く」ことをしますが、

まずはきちんと栄養を摂取する方が重要です。

また間食が多い方は、スナック菓子やではなく、ナッツ、果物など栄養価の高い物を摂取することが大切です。

 

 

④インナーマッスルを鍛える


 

脂肪をつきづらくするためにはインナーマッスル(体の深部の筋肉)を鍛えることが欠かせません。

特に意識したいのは腹筋です。

お腹の周りには骨が無く、支えているのは全部筋肉なので、その筋肉が弱ってくると、姿勢が悪くなり内臓も下がりポッコリとお腹が出てきてしまうのです。

 

 

 そんな時は『ドローイン』がおすすめです。
※息を吸って吐くと同時にお腹を膨らませて凹ませるという運動

とても簡単なエクササイズなのでお家の中でもすぐに行うことが出来ます。

 

 

 


⑤体を冷やさない


 

そして重要なのが「体を冷やさないこと」です。

女性には冷え性の方が多くいますが、冷えは脂肪の燃焼を妨げてしまう原因となってしまいます

体温が1度高くなると基礎代謝は12%程度もアップするというから驚きですね。

シャワーではなくお風呂にしっかり浸かることや

 

また身体に入れる飲み物を温かい物にすることも有効です。

カフェインがあまり入っていない温かい飲み物がおすすめですのでコーヒーの飲みすぎにも注意しましょう

 

 

 

 

 

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まとめ


 

お腹周りに脂肪がついてしまう原因は基礎代謝が下がっていたり、日々の食生活や骨盤のゆがみなどが原因と考えられます。お腹痩せにおすすめできるダイエット法をいくつか紹介していきましたが、どれも日常生活のちょっとした工夫でできるものばかりです。日頃から意識してお腹周りをスッキリさせましょう。

ストレスがあるとダイエットは上手くいかない!

 

コロナウイルス対策による緊急事態宣言が出てからというもの

自粛や在宅ワークとなり、

 

多くの方が、運動不足…

 

そして、やりたい事ができないという「ストレス」を抱えています。

 

 

 

今回に限らず、

家族のこと、仕事のこと、人間関係など、生活の中にはストレスの原因がたくさん潜んでいます。

 

 

 

 

「ストレスを感じるとダイエットがうまくいかない」

「イライラすると甘いものが食べたくなる」
「ストレスで食べ過ぎた」
という経験はありませんか?

 

 

 

ストレスにより分泌されるドーパミンは脳の摂食中枢に働きかけて食欲を増やすので、ストレスを感じると甘いものなどを食べ過ぎる原因になります。

 

 

 

また、甘いものには体の緊張を緩める作用やおいしいものには脳を幸せにする働きがあるので、

脳は『ストレスを感じていたけど、甘いもの・おいしいものを食べると幸せになった』ということを覚えます。

 

 

 

 

 

これが繰り返されることで『ストレス解消=甘いもの・おいしいもの』という流れを脳にインプットされるので、ストレスを感じると食欲を抑えられず、食べ過ぎてしまいます。

 

画像 : まだ間に合う!ダイエット中の食べ過ぎは3日以内なら ...

つまりストレスで食欲が増えて、

 

→→→  代謝が落ちる

ストレスを感じると分泌されるドーパミンや、コルチゾールというホルモンを作るためにはビタミンが大量に消費されます。

 

特にビタミンB群は糖質や脂質をエネルギーに変えるための代謝に欠かせない栄養素です。

そのため、ストレスを感じるたびに体内のビタミンB群は不足するので代謝が落ちる原因になります。

イライラ、食べ過ぎ、眠れない… それって、PMS(月経前症候群)?

そんなとき、どうするの?

生きていればいいことも悪いこともあります。

ストレスを感じたら、

深呼吸で正常心を取り戻す

自立神経バランスを取り戻すためには深呼吸が有とても有効です。

 

 

 

吸う息(交感神経)と吐く息(副交感神経)で心のバランスを調整をすることが出来ます。

※1~3秒かけて鼻から吸う、1~8秒かけてゆっくり口から吐き出す。

 

 

 

 

それでもだめなら

なぜ今イライラしているのか紙に書き出してみて下さい。

第三者になったつもりで現実と解釈を変えるとストレスではなく気づきと捉えられるようになります。

 

 

 

心の解放セッション | 内田晴香オフィシャルサイト

ストレスなくダイエットする方法

ダイエット自体がストレスにならないためにもできるものから取り入れてね!

◆ありのままの自分を受け入れる

「痩せられないのは自分がダメだからだ」「太っている自分は嫌い」と思っていませんか?

人に否定されることがストレスになるように、自分で自分を否定することもストレスとなってしまいます。

「自分を責めるほど、食べ過ぎる」という研究結果もあるくらいです。

まずはありのままの自分を受け入れましょう。

そして否定するのではなく、「こうなればもっと素敵な私になれる」と前向きに考えてみてください。

今日、できたことを自分で褒める習慣をつけると、前向きにダイエットに取り組めるようになります。

 

 

 

 

◆結果に焦らない

「1ヶ月で10㎏痩せる」など大きすぎる目標もストレスの原因になります。

そもそも痩せることだけを目標を持つと、自分を追い込みすぎてしまうからです。

そのぶんストレスとなり、痩せた後にリバウンドしてしまう場合も多いです。

体が変わるためには少なくても3ヶ月が必要で、その間にしっかりと自己管理能力をつけていくのです。

いい状態をずっと維持出来るようにするために

ダイエットでは小さな目標を長く積み重ねるて、大きな目標を達成しましょう。

 

 

 

◆体重ではなく、体の変化を感じる

毎日、体重を測っては一喜一憂していませんか?

体重を測るのは記録のためにも大切ですが、体重に振り回されないようにしましょう。

大切なのは体重ではなく、体の変化を感じることです。

体の声に意識を傾けて下さい

  • 夜ぐっすり眠れる
  • お通じがよくなる
  • 体温が上がる
  • 元気になる
  • 胃腸が軽い
  • 朝の目覚めがよくなる

などの変化が体に表れます。

体重だけを見るのではなく、どんな生活・食事で体がどんなふうに変わるのかを感じましょう。

体の声を聞きながら本来の美しい体を取り戻しましょう♪

 

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